飯後做這3件事，會讓你加速變胖！

飯後做這3件事，會讓你加速變胖！

很多朋友在飯後，喜歡喝茶或者吃水果

還有的直接暢飲碳酸飲料

總是這樣，久而久之

體重會直線上升

減肥的朋友會反彈！

那是為什麼呢？

飯後做這3件事

1.飯後馬上吃水果

正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，好把胃「撐」大，容易導致肥胖。所以，吃完飯後，不要馬上吃水果，要消化一會，當讓不能劇烈運動，可以散步，飯後一個小時以後可以吃適量水果。

2.飯後馬上喝大量水

很多朋友吃飯之後會口渴，選擇馬上喝水，飯後飯後喝水是會將胃液和消化道中的消化酶稀釋，這樣消化系統的消化吸收能力就會降低變差，還會導致腸胃道疾病。

所以飯後不要馬上喝水，馬上喝水降低的消化功能，會導致肥胖！

3.飯後馬上喝碳酸飲料

過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。碳酸飲料還有大量的二氧化碳，喝了之後會營養消化，還會腐蝕牙齒。長期的喝碳酸飲料，對身體傷害極大，並且會導致肥胖。

小編總結

飯後做這3件事，會讓你加速變胖！

大家有以3種習慣嗎？

為了健康，為了美好身材，請約束自己！

大家一起交流吧，一起為了我們更健康，歡迎關注小編，我們每天不見不散

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！