初學者這七個問題，你都知道怎麼解決嗎？丨瑜伽雜誌1月刊

你對瑜伽的理解是怎麼樣的呢?

瑜伽是什麼？我應該選擇什麼流派？到底冥想是一種什麼感覺呢？你是否曾經或者正在經歷這些問題，又或者曾經遇到過別人對你這樣的提問，那這些問題最後都解決了嗎？你又是怎麼回答的呢？

無論在哪個領域，初學者總會遇到很多問題，而我們也收到了不少初學者的提問，因此，在一月這個象徵著新開始的月份，我們推出了這本入門教學特刊，希望大家與這本特刊都能產生共鳴，讓我們跟各位名師一起來解決這些疑惑。

2018，用這本入門教學特刊開始培養練瑜伽的習慣吧！

 「atha yoganusasanam，現在開始講解瑜伽。」

入門教學特刊

那麼這本入門教學特刊到底有什麼呢？小編在這裡劇透一下，它可以回答以下這七個問題哦，簡單介紹一下：

01

瑜伽是

什麼

？

專題的伊始是「認識瑜伽」部分，在這裡，你可以獲得對瑜伽的初步認識，比如瑜伽到底是什麼，它跟宗教有關嗎？到底為什麼要習練瑜伽？歡迎大家走近瑜伽。

02

我要選擇什麼

流派

？

剛練習瑜伽的時候，我們總會有很多困惑，其中一種，也是我們接收到的比較多的提問就是，到底什麼風格的瑜伽適合自己呢？阿斯湯加？艾揚格？陰瑜伽？在專題的第二部分，「風格的選擇」這裡，我們為大家提供了一個有趣的自測表，還有各個主要流派的簡要介紹，希望你能早日找到內心所屬。

03

我應該怎麼

練

？

看了以上，或許你已經準備好了可以叩開瑜伽的大門了，以身入心，所以體式（asana）也是在瑜伽八支中最廣為人知的一支，那麼初學者應該怎麼練習體式，又有什麼要注意的呢？在「嘗試體式」這一部分里，你能了解到課堂上的瑜伽禮儀以及初學者的體式課堂。

04

體式中怎麼

呼吸？

在體式中呼吸是非常重要的，在「關注你的呼吸」這一部分，O.P.Tiwari老師以及聞風老師會給予初學者一些呼吸指導和建議，這相信也是不能錯過的。

05

我

適合

練什麼體式？

你知道林黛玉、豬八戒和張飛適合什麼練習嗎？在阿育吠陀科學視角，人的身體分為三種主要體質：風型（Vata）、火型（Pitta）與土型（Kapha）。他們三個似乎是這三種體質的典型代表。那你的體質到底適合什麼練習呢？讓這篇有趣的《當中國古典文學人物遇上瑜伽》告訴你。

06

冥想

是什麼？

當體式練習到一定程度，似乎冥想也在自然而然的狀態下發生了。當你想知曉一些關於冥想的東西，看看我們「準備冥想」這一部分，或許可以幫到你。

07

如何

堅持？

新的一年或許你會有很多計劃，但堅持下來似乎有點困難，為什麼不能堅持呢？又應該如何改掉自己的壞習慣？希望「新年計劃」這一部分可以回答你的困惑，改善你的問題。

介紹就到此結束啦~

願大家在新的一年，

都能擁抱當下，更輕鬆自由地生活。

當然！

 新的一年也可以從購買《瑜伽》雜誌，

從解決以上問題開始哦！

現在開始習練吧！ 

2018，你好！

讓這本特刊成為自己的新年禮物

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