為什麼建議你多練習瑜伽倒立？

現在還不敢嘗試的人，今天就用10個理由說服你！

01丨促進血液循環

重力的作用能讓整個身體的新鮮血液都歡快地流動起來，心腦血管一健康，整個人當然看起來更年輕，迷之年齡有沒有！

02丨提高大腦的供氧濃度

 精英們，失眠多夢耳鳴記憶力減退心煩易怒的癥狀你總有一個吧？這就是大腦供氧不足的表現啊！拉著小夥伴一起，倒倒更健康。

03丨強化免疫系統

倒立有利於身體排除毒素以及那些被淋巴結清除的細菌，肌膚自然吹彈可破，高價貴婦品牌的瓶瓶罐罐可以少買些嘍。

04丨緩解背部疼痛

很明顯，倒立會減少脊椎骨之間的壓力，背部疼痛當然會緩解。再也不用被按摩師傅調侃身體狀況與實際年齡不符。

05丨強化你的核心

 在你進入或者退出倒立體式的時候都需要運用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！

06丨放鬆

腿靠著牆的倒立時隔冷卻的姿勢，能幫助鎮定神經系統，減輕壓力，還你一個「閑人免進」的精神世界。

07丨更有自信

在很多人眼裡，倒立是個不那麼安全的姿勢。當我們克服一份恐懼，專註地相信自己，並享受它帶來的新鮮感和成就感，那時的自信絕對沒有雜念。

08丨增加身體意識

相信喵，對著一面鏡子，你會更清醒地認識自己的身體。

09丨提供新的視角

倒過來看世界，總會發現不一樣的地方。倒立不僅僅是一個體式，也是一種人生觀。

10丨情緒按摩

倒立實在太爽了！一旦你愛上了它，沙灘 草地 天台 地鐵 甚至老闆的辦公桌，居然整個世界都成了你的瑜伽墊！

*初學者請一定在瑜伽老師的幫助下練習

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