小便時這個小動作不知不覺中補腎
如果你問，踮腳尖能變高嗎？我會不忍心打擊你。如果你說，踮腳尖好不好，我會大力支持你，因為踮腳尖的好處是在是太多啦！...
這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
小便時做這個動作補腎
1.塑造腿部曲線
踮腳尖可以增加下肢活動量，拉伸小腿肌肉並且消耗脂肪，長期下去可以消除疲勞，增強小腿的彈性，幫助塑造腿部曲線。
2.防止靜脈曲張
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，踮腳尖可以收穫不錯的健身效果。因為踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
3.補腎強精利尿
中醫認為，足部有有一條線連接著我們的腎臟和腳尖，這就是足少陰腎經，刺激足部可以改善男子功能。男性在小便時踮起腳尖，可以起到強腎強精的效果，女性使用馬桶的時候，把大腳趾和二腳趾用力抓地，踮一踮，也有一定補腎利尿的功效。
4.促進血液循環
人的腿部肌肉布滿大量血管，當你上下踮腳的時候，腿部肌肉就會隨著動作一緊一松。當你放鬆肌肉時，來自心臟的動脈血就會灌注到肌肉；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓，靜脈血液迴流心臟，因此上下踮腳可以促進全身血液循環。白領經常踮腳，可以消除久坐用腦、突然站立而出現眼前一黑、頭腦發暈的毛病，有利於自我保健。
營養美食
冰花銀耳雲吞皮
1.枸杞洗凈，銀耳先用水泡脹，用手撕成小塊，洗凈，瀝干水分備用。
2.鍋中倒水燒開，放入銀耳、枸杞、冰糖，用小火煮30分鐘。
3.加入雲吞皮，煮至雲吞皮熟透即可。
紅棗木瓜燉鮮奶
1.紅棗洗凈去核。木瓜洗凈，在1/3處切開，將瓤、籽刮出。
2.冰糖用牛奶化開。
3.將牛奶、紅棗放入木瓜中，用保鮮膜封口，上鍋蒸30分鐘，或者用燉盅隔水燉1小時即可食用。
百合蓮子紅豆沙
1.將百合、紅豆、蓮子(蓮子去芯)洗凈，再用清水泡2小時。
2.鍋中倒水燒開，將紅豆、蓮子、百合放入鍋中。
3.煮開後改用小火煲2小時，然後用大火再煲30分鐘。
4.煲至紅豆起沙但還有適量水分時，加入冰糖調味。
冰糖銀耳奇異果
1.將銀耳用水泡軟，奇異果去皮切小塊。
2.將銀耳放入鍋中加水，用小火煮30分鐘。
3.加入冰糖煮至糖化。
4.加入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。
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