養生專家：脫髮補的不僅黑子麻，竟然是它們，可惜很多人不知道！

現在人生活節奏快，生活壓力大，飲食不健康，很多人都脫髮，一直困擾大家黑芝麻大家眾所周知

中醫理論指出「黑色入腎」，「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

養生專家：脫髮補的不是黑子麻，竟然是它們，可惜很多人不知道！

1、奇異果

含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。

2、香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭髮、延緩頭髮老化。

3、全穀類食物

全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。

4、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。

5、枸杞

枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗髮水，可防止脫髮。

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