養生，你養對了嗎？
這幾年「養生」這個詞兒真是不得了，任何一位大爺大媽都是養生專家。。。
只是這畫風。。。看著怎麼那麼怪呢？
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到底養生是個啥？
養生這個話題從古到今，從皇帝到群眾，經久不衰，愈演愈烈。。
它從來不缺「鐵杆粉」——遠有秦始皇各方求不死葯，近有嘉靖皇帝幾十年如一日的啃仙丹，再近有我們的爺爺奶奶爸爸媽媽吞鈣片維生素各種大蔥炒大蒜。。。
而中老年群體的養生知識來源——各種養生節目也是層出不窮，應運而生的各種養生館也是遍布大街小巷。
還有俗話說的好（雖然不知道是誰說的）：「現在不養生，將來養醫生」。
那麼養生到底是什麼意思？
各位養了不知道多少年生的親們，能真正解釋清楚么？
腦子裡大約是這個狀態吧。。。
其實小編也不知道，養生到底是個什麼鬼？
那咱換個輕鬆點兒的，養生是為了啥？
是想長命百歲？
No no no，寶貝，請你理智一點。
那是為了什麼？——
這個小編來回答吧---為了更好的生活質量！
誰願意一起床就噴嚏不斷？誰願意動不動就去醫院掛個水？誰願意周一到周五上班，周末留守醫院？誰願意一個月掙的錢tm一多半都交給了醫院？甚至一輩子的積蓄到最後都給醫院了都tm還不夠？
誰想？
誰不想沒有任何不舒服（不是把不舒服當成了常態），能跑能跳能蹦躂，能吃能喝能拉呱，就算是工作生活各種勞累，睡一覺立馬滿血復活，哪怕七老八十了，也一樣能當追風的少年or 少女！
這些看著像黑科技一樣的方法我們暫且不提，也真的不建議大家盲目跟風，來聊聊真正的傳統中醫怎麼提高生活質量--成為追風的少年。。。
保胃氣，存津液
一、根本大法：保胃氣，存津液（不要覺得小編碎碎念）
《黃帝內經·素問·平人氣象論》有言：有胃氣則生，無胃氣則死……
可見胃氣是可以決定人的生死之關鍵啊！（中醫的胃指的是有消化吸收功能的一套系統，不指解剖學上的具體器官）
胃氣，簡單地理解，就是脾胃對飲食水谷的消化吸收能力。
《皇帝內經·靈樞經·經脈第十》又云：谷入於胃，脈道乃通，血氣乃行。
也就是說，五臟六腑皆依賴胃氣才能發揮其正常的功能,才能保持人體陰平陽秘的健康狀態。
胃氣直接關係到正氣的強弱，影響人體的防病抗病能力，也就是大家俗稱的「免疫力」——所謂「正氣存內，邪不可干」。
由此可見，胃氣的充盈與否決定著人體免疫力的強弱，那麼聰明如你一定就知道了，想要提高免疫力，肯定要從胃氣入手！
而「脾統血」掌管血液質量，所以高血脂、高血糖，高轉氨酶，谷丙穀草。。。。歸根到底都是脾胃的問題好么？
而且脾胃還最怕寒涼。
所以那些生吃茄子，涼拌木耳降血脂，芹菜汁洗腸胃，綠豆湯降血糖的。。。簡直弱爆了好么？
真正想要脾胃好，血糖血脂嘌呤谷丙穀草都正常是要恢復脾胃功能好么？
請出三大羅漢：附子理中丸，金匱腎氣丸，大米湯！
恢復脾腎功能加上津液的補充，這套裝備，太牛了！
關於大米湯的一切，請看我們之前的詳細介紹：一碗米湯竟是人蔘湯！最便宜的補品！
上面的三個好東東是為了大家方便而推薦的，當然，如果需要徹底且踏實地恢復脾胃功能，就要從經方入手了。
一般可以考慮的方劑有：附子理中湯，小建中湯，當歸四逆湯等等~當然，根本的是要辨證施治。
那身體好了，人就可以提高生活質量了？當然不夠。
身心合一，缺一不可
我們的身體，是受我們的精神支配的，情緒是會影響我們的身體的。
提高生活質量，不僅是在身體上做文章，更加離不開在自己的心裡做文章。比如性理療法，就是是從情緒入手，跟你「聊聊天」就能讓你恢復健康。（想要深入了解的童鞋可以優酷搜索《劉善人講病》）
情緒裡面對生活質量影響最大的就是心氣。
心氣足，那麼人就自然心態積極向上，遇到困難也會積極面對，即使身體有些不舒服，也是往好處想，就是咱們經常說的正能量滿滿。
心氣不足，那麼就容易消極悲觀，遇到問題逃避的心情多一些。現今的抑鬱症患者越來越多，跟心氣不足有很大的關係。
說到這兒小編有義務提醒大家：明年戊戌年，戌位於乾卦，身體上代表了頭部，而心腦不分家，所以主心腦血管疾病，也就是說，2018年戊戌年（2018年2月4號-2019年2月5號）心腦血管疾病高發—所以原本就容易在心氣上不足的童鞋，請一定要多注意。
平時可以多撩撩小編啊，多逛逛淘寶買包包呀~~畢竟「包」治百病嘛！
還可以出門走走，做做運動哦。
生命在於運動
除了在身體，心態，還要注意運動，畢竟「生命在於運動」嘛！
平時運動較少，體力偏差的童鞋可以選擇瑜伽這種舒緩情緒，緩解壓力的以養為主的運動；
也可以學習站樁：
站樁動作要領：兩腳平行站立，與肩同寬，頭正、身直、沉肩、垂肘、虛腋，膝蓋微彎，微微內扣，大腿內側稍用力，全身放鬆。
推開尾閭，眼平視(視而不見)或微合，口微閉，舌舐上齶，面帶笑容，自然呼吸。
站樁的關鍵是推開尾閭，也就是腰椎要頂出來，如下圖~
更可以用祝總驤教授推薦的312保健法：3個穴位（合谷，內關，足三里），1種腹式呼吸，2條腿的下蹲：養生只需三招，男女老少皆宜！
平時就比較愛運動，體力尚可的童鞋除了上述運動之外，還可以選擇每天跑步，或者每天一萬步這樣的方法。
總而言之，言而總之，有身體不舒服的童鞋用經方恢復身體，每天盡量保持心情愉快，多看看《歡樂喜劇人》《吐槽大會》，適度運動，才是最根本也最有效的方法好不？
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。
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