孩子不愛吃飯，怎麼辦？

古語道：「民以食為天。」 中國人特別重視孩子的飲食，因為飲食，營養直接影響孩子的身體，大腦的發育。做媽媽的總是絞盡腦汁能讓孩子多吃一口。這種愛心實在可嘉，但方法也很重要。它影響孩子對食物的態度，情商的發展，影響孩子的獨立能力，動手能力，自信力及智力的發展。

我們常常看到媽媽一手端著碗，一手拿著勺追著孩子喂他吃飯。有的甚至因孩子不好好吃飯而打罵孩子——哎，反正家長是「不擇手段」地讓孩子多吃一口。本來吃是人的一個基本需要，一種享受。很多家庭，飯桌成了孩子和家長的戰場。

我們都知道，宇宙萬物都有律，按照規律去做就會事半功倍，否則就會適得其反。人的生命的發展也是有規律的。早在一百年前， 蒙特梭利就提出每個人一出生就有與生俱來的生命潛能和在愛與自由的環境里發展的能力。人會餓的，吃了飯，這種需要就得到了滿足；冷了，穿上衣服就保暖了，身體就舒服了。

同樣嬰幼兒身體的發展也是有規律，並且每個孩子都有自己的時間表。孩子的飯量和他身體發展的需要密切相關。 孩子出生的重量一般是取決於媽媽的身量大小，子宮環境和基因；如果媽媽較小，爸爸身量比較大 ，因基因的緣故，孩子出生後營養好，孩子會在出生後一個月里比一般的孩子長的快。新生兒好像一直要吃，體重也長得快。 孩子六個月時，體重是出生時的兩倍（7-14磅），一歲時是出生時的三倍——21磅。第二年，一歲到兩歲沒有胃口，長得也慢。體重增加比較慢，兩歲時大約28磅。兩到三歲更慢，大約32磅。

所以如果你的孩子一段時間沒有胃口，不是他不聽話，除非孩子是生病了，否則不要過分擔心。我們每個人的胃口大小不同，主要的是確保孩子有足夠的營養 。父母在給孩子預備食物時要參照食物金字塔的比例。孩子三歲以後，父母可以和他一起做一個自家或孩子自己的食物金字塔，然後和孩子一起去商店去購買，一起坐下來定下月或下一周的菜單。

讓孩子在他的食物金字塔里按比例選各類的食物。這樣孩子自己選擇的，通常會喜歡吃的比較起勁。可以和孩子一起有個約定，食物做好了，即使不喜歡也要嘗兩口，特別是沒吃過的食物。如果試了兩口還是不喜歡那就可以不吃。

另外，給孩子盛飯時一定要注意不要給孩子太多食物。給孩子剛好的，他能吃完的飯量。有的家長，特別是媽媽，自己吃一小碗飯，卻逼著孩子吃一大碗，這是為難孩子，有的甚至是虐待孩子！

有時孩子說吃飽了，大人就說你沒吃飽，一定要繼續吃，這是不相信孩子，不尊重孩子。想想看我們成人世界，好朋友們一起去吃飯，有的人飯量大，有的人飯量小。吃飽了，就是再好的佳肴也不想吃了，吃沒吃飽，最清楚的就是自己，什麼時候停下來不吃了，應該自己決定。如果你吃飽了，你的朋友強迫你繼續吃，或你不愛吃的菜，你的朋友說這菜有營養而強迫你吃，那你是什麼感覺呢？是不是感覺對方不尊重你，不給你自由？同樣的，孩子吃好沒有他自己的肚腹會告訴他。吃飯穿衣不只是關

繫到孩子的溫飽問題，這也是孩子學習，成長的機會。

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