兩歲半寶寶食譜
兩歲半寶寶食譜 【導讀】兩歲半的寶寶，其主要食物已從以奶類為主轉向以混合食物為主，但由於此時寶寶的年齡尚小，消化系統還沒發育完全，所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那麼，兩歲半寶寶食譜有哪些呢？兩歲半寶寶感冒食譜有哪些？兩歲半寶寶吃什麼好？
兩歲半寶寶食譜
兩歲半的寶寶，已經長出十幾顆牙齒了，其主要食物也由以奶類為主轉向以混合食物為主，但由於此時寶寶的年齡尚小，消化系統還沒發育完全，所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那麼，兩歲半寶寶適合吃哪些食物呢？兩歲半寶寶食譜有哪些呢？
兩歲半的寶寶，正處於由以奶類為主食轉向以穀類為主食的過渡階段，此時可以適當給他吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉、蔬菜、水果等食物，以保證獲得均衡的營養。
下面介紹一款適合兩歲半寶寶吃的食譜。
豌豆炒雪菜
材料：豌豆50克，雪菜80克，薑末、鹽、花生油、香油各適量。
做法：1、將雪菜洗凈後切碎；豌豆洗凈後，放入熱水中灼燙後待用。2、用花生油起油鍋，放入薑末爆香，然後加入豌豆炒熟，再倒入雪菜煸炒，最後加鹽、淋上適量香油即可。
營養價值：豌豆性平味甘，含有豐富的蛋白質、礦物質、粗纖維、維生素等營養物質，具有補中益氣、利小便的功效；如果寶寶出現脾胃虛弱所導致的食欲不振、腹脹時，吃豌豆可以很好地緩解這些癥狀。兩歲半寶寶感冒食譜
兩歲半的寶寶，最易得感冒，尤其是在換季時，天氣多變，再加上寶寶的免疫系統尚未發育完全，對外界的抵抗力嬌弱，因此容易被病毒、病菌入侵。當寶寶患上感冒時，家長一定要引起重視，因為感冒治療不及時，有可能引起肺炎、腎炎等疾病，甚至可危及生命。當然，也無需過分擔心，輕微的感冒可通過食療即可減輕不適。那麼，兩歲半寶寶感冒食譜有哪些呢？
蔥白粳米粥
材料：蔥白5~6段，生薑6~7片、粳米適量。
做法：先將粳米洗凈、加水煮成粥，然後將蔥白放入粥中，即將煮熟時放入生薑片，再煮5~10分鐘後即可熄火。
適應症：此粥適合患寒性感冒的寶寶食用。寒性感冒的癥狀為咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔較白、大便白而干、尿多等等。
薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子放入水中煮15分鐘，然後取出牛蒡子，留下汁水待用；將粳米洗凈、加水煮成粥，放入薄荷，在粥即將煮熟時放入牛蒡子汁水，繼續煮5分鐘即可。
適應症：此粥適合患熱性感冒的寶寶食用。熱性感冒的癥狀為痰多但咳不出來、咽喉疼痛、鼻涕粘稠、舌苔變黃、舌頭較紅、脈搏也比平常要快等等。兩歲半寶寶吃什麼好
兩歲半的寶寶，其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善，因此寶寶的飲食不必向以前那樣做得很碎小，而且可選擇的食物也多了很多。那麼，兩歲半寶寶吃什麼好？
兩歲半的寶寶，對穀類的消化吸收已經沒什麼問題了，因此日常飲食方面可以以米飯、麵條為主，輔以瘦肉、雞蛋、豆製品、魚肉、蔬菜、水果等食物。值得注意的是，牛奶富含鈣、鐵、鋅、蛋白質、乳糖等營養成分，尤其是鈣，是寶寶骨骼發育必不可少的一種物質，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250~500毫升。
下面推薦一款適合兩歲半寶寶食用的菜肴。
奶油雙色花
材料：西蘭花200克，菜花200克，胡蘿蔔20克，麵粉15克，牛奶50克，鹽、胡椒粉、油各適量。
做法：將西蘭花、菜花、胡蘿蔔洗凈切成小塊，分別放入沸水中焯燙一下，撈出後瀝干水分待用；起油鍋，將西蘭花、菜花、胡蘿蔔放入鍋內炒熟，然後盛出；另起油鍋，放入麵粉炒至微黃，加入牛奶拌勻，再加入鹽、胡椒粉炒勻，澆在炒熟的西蘭花、菜花和胡蘿蔔上，拌勻即可食用。兩歲半寶寶如何餵養
兩歲半的寶寶正處於體格和大腦的生長發育高速時期，因此家長要注重如何讓寶寶吃的合理、吃得符合生長發育的需求，否則容易出現各種營養問題，如缺鈣、缺鐵、缺鋅等等。那麼，兩歲半寶寶如何餵養呢？
兩歲半的寶寶，其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善，因此家長給他做菜時不必把食物切得太碎太小，肉可以切成薄片、細絲；魚去刺後切成片或小塊；蔬菜可以切成小片、細絲狀。此外，還要注意以下事項：
1、飲食要有規律。這個年齡段的寶寶，吃飯時常會有挑食、邊吃邊玩、時多時少等情況。家長應保證寶寶的三餐時間與大人一樣，每餐的用餐時間為20~30分鐘，時間一過就不要再給他吃了，否則容易養成飲食不規律的不良習慣。
2、點心要適量。到了這一階段，寶寶除了每日三餐之外，還應給他加1~2次的點心。但給寶寶吃點心也要有規律，點心時間應安排在兩餐之間，如每天早上10點左右、下午3點左右，且點心的量不宜過多，否則寶寶就沒胃口吃正餐了。
3、適當食用含碘豐富的食物。碘是製造甲狀腺素所必需的元素之一，而甲狀腺素除了調節身體新陳代謝之外，還可促進神經系統功能的發育。一旦寶寶所攝入的碘元素不足，腦細胞的數量就會減少，腦量降低，直接影響其智力發育。因此，要適當給寶寶食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等等。 ...兩歲半寶寶的飲食特點
兩歲半的寶寶，其飲食特點應做到葷素平衡、干稀交替、米面和粗糧搭配。一般情況下，在每日三餐之外，還可進食點心兩次，晚餐後除水果外不宜再進食，睡前最好不要吃甜食，以保證最佳的睡眠狀態，並可預防齲齒的發生。除此之外，兩歲半寶寶的飲食特點還有哪些呢？
1、選擇食物時要注意其營養價值。一般來說，綠葉蔬菜和豆製品的營養價值要比根莖蔬菜的高，雜糧的營養價值要比精糧的高。
2、食物要做成寶寶易於接受的形式。這個年齡階段的寶寶，已經有了自己的飲食喜好，因此家長要花心思把食物做成寶寶易於接受的形式，比如不愛吃蔬菜的寶寶，可以把蔬菜和肉混合作餡，做成餛飩、餃子給寶寶吃。
3、飲食要定時定量。家長要培養寶寶養成定時吃飯的習慣，吃飯的量也應定量，不宜時多時少，否則對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良的影響。
值得注意的是，寶寶的生理特點之一就是容易口渴，因此要注意給他多補充水分。寶寶的最佳飲料飲料是溫開水，可樂、果汁、乳酸飲料以少飲或不飲為宜。相關百科寶寶偏食小兒厭食症6歲寶寶食譜5歲寶寶食譜十個月寶寶食譜秋季寶寶食譜夏季寶寶食譜春季寶寶食譜16個月寶寶食譜4歲寶寶食譜三歲寶寶食譜兒童營養早餐冬季寶寶飲食冬季寶寶食譜 相關知識兒童減肥食譜木薯粉做水晶糕兒童增高補鈣食譜有哪些兒童身高體重對照寶寶節後綜合症肥胖女童幼兒園消防安全必知小孩用花椒水泡腳好嗎寶寶游泳能減肥嗎孩子掉頭髮是缺鋅嗎孩子打媽媽怎麼教育小兒急性支氣管炎食療兒童運動小孩肺炎支原體感染的治療方法中耳炎手術後注意什麼 麻麻微視頻
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