這些下奶誤區，很多媽媽都在追捧
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昨天，後台收到一位寶媽的吐槽：月子期間，婆婆每日三餐變著花樣給我端來催奶湯，奶沒催著，我和老公卻胖了一大圈兒~
可別笑，同樣的事兒相信不少寶媽都經歷過...
不少家庭似乎都面臨著這樣一個問題：老人堅持自己的經驗養娃方法，媳婦接觸學習科學育兒知識後無法和老人的意見達成一致，丈夫既不學習又不認同老人的觀點，夾縫生存的同時又隨風倒，誰說的緊了就聽誰的~
其實無論聽誰的，有科學道理的才是對家人、對寶寶好。今天一起來聊聊「催奶湯」這個話題。
什麼是催奶湯？
「催奶湯」是一種具有中國特色的湯，主要是產婦在生完娃後坐月子期間，為保證泌乳量的增多，用各種牲畜、家禽等慢熬N小時而得來的湯水。
無論是豬腳湯、雞湯、骨頭湯，都具有湯汁濃白、湯水呈乳白色的特點。那麼這些飽含下奶期許的催奶湯，真的有神奇的催奶作用嗎？
催奶湯真的能催奶嗎？
家裡的老人看著自己親手熬制的、乳白的催奶湯興奮不已，再用那熱切期盼的眼神看著你喝下，你奶不增多都不好意思。但當你知道催奶湯的真相後，恐怕要眼淚掉下來！
催奶湯之所以呈現乳白色，其實是因為熬制的雞、豬腳、骨頭等物質中的脂肪和蛋白質發生了乳化效應。
乳白色的湯汁裡面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營養成分非常非常少。而且，這樣的湯裡面含有大量的飽和脂肪和膽固醇，這些物質能使人短時間內變胖，並且後期很難瘦下來。
催奶湯不催奶，但對長胖卻有奇效，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。
母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產後可以適當多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質的瘦肉，但是大脂肪濃湯則是沒有必要的哦~
真正有效的催奶大法
√產後儘早給寶寶哺乳，可以刺激泌乳，也有助於寶寶快速學會如何吃奶；
√最直接正確有效的催奶方式就是多親喂，寶寶吃奶次數越多，媽媽的奶量才能產得越好；
√媽媽適當的多補充水分，母乳中大部分成分是水，如果媽媽水分攝入不足的話會影響泌乳量；
√作息規律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害，還不利於母乳的分泌，寶媽每天盡量保證8小時以上的睡眠時間，避免過度疲勞；
√保持營養均衡，營養是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養的基礎。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，如果媽媽營養不良，自然會影響乳汁分泌的質和量；
√放鬆心態、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話，會使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對哺乳期寶媽至關重要，雖然大部分人在產後很難做到這一點，不過相比奶少對寶寶的影響，媽媽還是要調整一下心情。
保定牡丹婦嬰醫院 ——醫療級月子會所
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