每天吃糖身體會發生哪些變化？

雖然糖類是人體能量的主要來源，但是糖類也是甜蜜的殺手，不僅會加速衰老和導致肥胖，還會嚴重影響身體健康。

1.當攝入的糖量超過人體所需的時候，就會大量轉化為脂肪，造成肥胖。

2.食用糖後，在體內就會變為較強的有機酸，促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生。另外酸性的環境還會降低胃腸的活動，造成便秘。

3.食用糖後會在腎臟中形成高濃度的草酸，當草酸與鈣發生作用時就會產生沉澱，也就會導致尿道結石和腎結石的發生。

4.兒童吃大量的糖還會影響智力的發育。因為身體攝取大量的糖分之後就會減少對蛋白質和維生素的吸收，長此以往就會造成營養缺乏，嚴重影響大腦的發育。

5.經常吃糖就給口腔內的細菌生長繁殖提供了的良好環境。當細菌與糖在一起，就會使口腔內的酸性增加，牙齒被酸性物質侵襲，就很容易引起蛀牙和口腔潰瘍。

6.吃過量糖之後就會造成血糖值的急劇升高，胰島素大量分泌，最終形成糖尿病。

7.糖還喜歡附著於皮膚的膠原蛋白上，使得膠原蛋白的纖維脆弱並且不易恢復。所以喜歡吃糖的人就會提早衰老，出現細紋，皮膚失去彈性等。

8.糖在體內會抑制鈣的合成，所以吃糖還會引發缺鈣和骨質疏鬆等。

生活中經常遇到的有精製糖和複合糖。

精製糖指的就是經過加工而出現的糖果或者食品添加劑等，例如甜點、飲料和零食中都含有大量的精製糖。經常食用就會造成肥胖甚至損害身體的健康。

複合糖是水果蔬菜中的糖。不會被身體快速吸收，對血糖影響較小的糖類。

糖是人體最重要的能源之一，沒有糖生命就無法正常的維持。但是糖食用過量就會給人體的健康帶來非常多的危害。所以日常生活中一定要嚴格控制精製糖的攝入量。

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