久坐之後猛起身，心腦血管易受傷

久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一周至少坐五天，故被稱為久坐族。久坐族的分布人群有IT從業人員、會計、編輯、教師、辦公室職員等。久坐不僅會帶來肥胖、頸腰椎病，引起頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏等癥狀，還會對心腦血管造成一連串的損傷，特別是久坐之後猛然起身，更會成為危害心腦健康的「殺手」。

首先，長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身伸腰、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等癥狀。

不僅如此，對於中老年人和心腦血管疾病患者來說，由於血管壁容易發生動脈硬化，導致血管柔韌度較差，久坐後猛然牽拉，還可能「撕裂」血管，誘發「主動脈夾層」等嚴重後果，如搶救不及時，其死亡率達到30%-40%。

如何避免久坐帶來的心腦血管風險呢？其實答案非常簡單，就是少「坐」一會，多運動一些，每坐一個小時之後，就站起身來活動五分鐘左右的時間。當然，起身時動作不宜過猛。

每天因為工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的運動，如類似踩縫紉機踏板的小幅度腿部運動。有條件的可適當把腿抬高，並不時用手拍拍腿部或做簡單的按摩。如果條件許可，建議在桌前坐一兩個小時左右就應起身動一動，搖搖頭，伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，以改善下肢循環，舒緩膝、腿、腰部的僵硬。午睡別趴著，睡不著也盡量找個地方平躺著歇會兒。

根據高血壓發病機制中腎源學說，復酶多肽中含有血管緊張素轉化酶抑製劑(ACE)，它可以抑制腎素－血管緊張素系統，從而發揮抗高血壓的作用。納豆中的 SOD、Ve等抗氧化作用可以使紅細胞恢復其負電荷，改善紅細胞的聚集性，降低血粘度，使微循環血管不再被堵塞，從而降低全身血液的充盈度，使異常血壓恢復正常；復酶多肽中含有的醇素，食用後可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質。動物實驗顯示，服用二十多天的納豆，降脂效果令人驚訝，所以堅持服用復酶多肽，可以幫助清理血管垃圾，恢復血管彈性，是心腦血管不可多得的日常保健品。

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動物實驗證實，納豆菌食品可以抑制血中的LDL氧化，有效降低總膽固醇以及三酸甘油酯的濃度，進而減少粥狀動脈硬化的發生。降血脂和減少動脈硬化的發生，均可以達到調節血壓的目的。同時，抑制和減少血管緊張素II的合成，減輕血管外周阻力，同樣可以調節血壓。對遺傳性高血壓的老鼠，對照組（大豆）血壓逐漸升至33.3Pa(250mmHg),合用納豆的老鼠維持正常的18.7kPa(140mmHg)。這是因為納豆菌食品中含有angiotensin converting enzyme(ACE)的inhibitor，它會阻止angiotensin變成active form。

怎麼樣？？還不趕快服用復酶多肽，為你的心腦血管保駕護航？？

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