把生菜葉和它一起炒著吃，能讓你肌膚更嫩，不長胖！

萵苣葉又稱春菜、生菜，把生菜葉和它一起炒著吃，能讓你肌膚更嫩，不長胖！

生菜中含有豐富的維生素E，胡蘿蔔素等成分，生菜中還含有維生素C 等營養成分。

生菜中的膳食纖維和維生素C能夠有效清除體內多餘的脂肪，因此又叫減肥生菜。將洗乾淨的生菜拌沙拉醬食用，是非常不錯的減肥食品。

大蒜中含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用。

蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，硒是一種抗氧化劑，有美容養顏，抗衰老作用。

養生推薦：蒜蓉生菜：

一、食材：生菜一把，蒜數瓣，油適量，鹽適量。

二、製作方法：

1、蒜切末。生菜葉洗凈切段。

2、鍋內放適量油，油熱後，放蒜蓉。

3、蒜末爆香後，放幾個紅辣椒，加生菜葉。

4、取小碗，準備適量水澱粉。

5、翻炒片刻後，倒入水澱粉，加鹽，調味後即可。

三、功效：美容養顏，減肥瘦身！

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