女人最怕男人吃這幾樣，睡前吃兩口，激發雄激素更有男人味

人到中年，不少男性雖然事業有成，身體卻開始走下坡路。一般來說，男性不像女性那樣注重養生，很少男性會注意自己是否膳食平衡，是否吃得健康。而食物是養生的基礎。下面讓我們一起看看男性養生的黃金食物吧！女人最怕男人吃這幾樣，睡前吃兩口，激發雄激素更有男人味

生蚝

生蚝是補腎澀精、滋陰潛陽的食物。它富含微量元素鋅，因此可以很好地保護精子。男性從24歲後，精子的質量開始下降。當體內的鋅不足時，會影響精液中的鋅含量，從而影響了精子的質量。研究表明，每100g生蚝的含鋅量為71.2mg。因此每天吃2~3個生蚝就可以滿足成年男性每天15毫克鋅元素的需求。

黑豆

黑豆跟一般的黃豆紅豆一樣，它的主要成分都是蛋白質，之所以具有養腎效果，主要是除了蛋白質之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對人體有益的礦物質，多吃黑豆，如每天早上來一杯黑豆漿，不但能活血、促進利尿，而且還能更好地養腎

瑪卡干

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，對抗疲勞，增強 精力、體力，是男人不可多得的滋補品。

辣木籽是辣木樹的種子，辣木樹原產於印度，它有一個響噹噹的名字——「神奇之樹」。每天輕鬆的吃上幾顆，可以補充每個人身體中的營養元素，增強人體免疫力

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，可以有效增強記憶力，延緩衰老，補 腎益肝，是男女滋養的好食品。

研究證實，枸杞子有調節人體植物神經、內分泌系統和免疫系統功能，有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。

枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

韭菜

韭菜是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：韭菜粥，溫中暖下。可補益肝腎。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！