它是高血壓「最害怕的對手」，每天喝幾口，血壓蹭蹭往下降

高血壓、冠心病已經是都市中老年人的常見病，最新中國心血管病年報顯示，目前我國高血壓人群已超過2.0億，高血壓在成人中的發病率為20%。此外高血壓還會增加腦血栓、冠心病、腎功能衰竭的患病風險。

生活中很多食物可以降壓，如何輕鬆的食療方式降壓，在生活中適時調理，減少高血壓患者的病痛，及高血壓對患者的威脅。下面為大家介紹一下降血壓的食物！

玉米須降壓茶：

玉米須富含多種維生素，可以祛濕、止瀉、止血、利尿和養胃，是很好的減肥瘦身飲料，並具有很好的降壓功效。

藕是一味美味的菜蔬，此外，中醫認為藕一身都是寶，根、葉、花都可入葯。生藕性寒，有通氣利水，養胃生津，疏導關竅之功效，對於防治高血壓有很好的效果。常吃藕可助降血壓，中老年人經常吃蓮藕可以降低血壓，並且具有降低血脂的功效，可以保護心血管的健康，蓮藕中含有人體需要的多種礦物質和微量元素，具有滋腎養肝的功效，同時還可以調補脾胃。

魔芋性味辛溫，有推動血行，防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為」胃腸清道夫」、」血液凈化劑」。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

苦蕎是自然界中甚少的葯食兩用作物，苦蕎--七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品。經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶，不是傳統的茶葉。苦蕎茶中含人體所需的多種微量元素長期飲用，可改善身體狀況，高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用。

芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養，起到降壓的作用。

海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能夠調理腸胃，促進膽固醇的排泄，而且海帶中的鈣非常豐富。

西瓜

可能很多人會說，西瓜的含糖量太高，熱量太大，高血壓患者不能吃，其實西瓜確實含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。但是高血壓患者吃西瓜一定要注意用量。

柿子

柿子中含有豐富的維生素，具有保護心血管、降低血壓的作用。對於心臟病、腦梗、中風等疾病都有很大的防護作用。而且柿子中含有的一種酚類化合物，能夠預防動脈硬化、降低心血管疾病發生的功效。

火麻番石榴茶：

火麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性的作用，對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。能每天喝一杯對降壓是最好的。

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