這種飲料是高血壓的「頭號兇手」，再饞也別喝，常喝血壓不降反升
高血壓是一個高發的慢性心血管病，原本中老年人常得此病，如今也越來越年輕化了。很多一旦得上了高血壓，大多只是依賴降壓藥來控制，這種做法是很消極的。除了控制好血壓外，日常多進行一些飲食調理，改掉不良的生活習慣，才能遠離高血壓。
高血壓別貪喝果汁
據一項科研調查表明，一杯250毫升的果汁含有115卡路里的熱量，相當於7匙糖的總量。而對比之下，通常被認為是高熱量飲品的可樂，一罐通常含有139卡路里熱量。可見果汁並不如人們想像的那樣健康。
每天一杯果汁還可能導致肥胖，增大患糖尿病的風險。除此之外，果汁還可能會導致幼兒蛀牙問題。研究人員稱，一些家長會出於好意喂幼兒喝點果汁，但太多果汁可能導致蛀牙產生。因此，他們建議家長只餵食牛奶及水，而不要選擇那些含糖量高的飲品。
據報道，甲基乙二醛由身體里的葡萄糖轉化而來，其活躍度則是葡萄糖的4000多倍。專家發現，甲基乙二醛會對有益的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）造成破壞作用，這種膽固醇是身體中的「清道夫」，它能清除積存在主動脈中的有害膽固醇，使其經肝臟分解後排出體外。而受到MG損害的高密度脂蛋白膽固醇會快速從血液中分離出去，失去防護功能。HDL含量一旦減少，有害膽固醇在體內積存就會形成菌斑或血凝塊，導致動脈阻塞，從而誘發心臟疾病及中風。
那吃什麼可防治高血壓呢？
洋蔥除不含脂肪外，具備蛋白質、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。此外，洋蔥是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升壓物質。並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，所以具有降低血壓和預防血栓形成的作用。洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。
香菇，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，此外它含高蛋白質和多種微量元素，能提高機體免疫功能，起到強身作用，是防治心血管疾病的理想食物。干香菇的營養價值會比鮮香菇的要高很多，不過鮮香菇的口感會好很多，所以大家還是根據自己的喜好來選擇吧。
無花果具有酸酸甜甜的口感，是我們常吃的乾果之一，營養價值十分高，無花果含有多種酶類物，具有降血壓的作用。生活中常吃無花果能夠避免血脂、血壓升高，還能讓人們過高的血壓降下來，對預防高血壓和高血脂很有益處 ，對身體很有好處。
葛根茶：
野生葛根片，養肝提神。如果你常年吸煙、飲酒，作息不規律，你需要一杯葛根茶，幫你固腎護肝。同時，葛根有改善腦部血液循環之效，對因為高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴和腰酸背痛，有很好的緩解效果。
蒲公英葉子含有豐富的維生素和礦物質，利尿排毒，幫助降低血壓氣味芳香，而且不含咖啡因
降低血壓降低膽固醇，常泡水喝對高血壓者有很好的幫助 蒲公英的根含有豐富的維生素和礦物質，幫助消化系統的循環，平肝利膽
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。六種超級降壓食物中，海帶是最為有效的「降壓藥」。
紅薯富含鐵、鉀、維生素B6、膳食纖維等營養素，可以促進腸胃蠕動，讓人排便通暢，從而有助降低便秘引起的血壓暫時性升高。其富含的鉀元素能促進體內礦物質水平均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風風險降低20%。
西紅柿
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。
蘆筍
蘆筍含有大量維生素P以及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分，可以維護毛細血管的形態和彈性，輔助治療高血壓。而且蘆筍還是一種非常好的抗癌食物。
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