7個加起來557歲的老人告訴你讓父母健康的秘密

以前總覺得父母身體很健康，可慢慢的，才突然發現其實他們已經老了，身體開始走下坡路。

帶父母去逛街，沒走多久，他們開始覺得很累；每天看手機、電視的時候，眼睛會不自覺的眯成一條縫；上台階的時候要緊扶扶手；開始關心什麼食物影響三高；開始計較你給他們打電話的次數少；開始發胖，駝背，健忘。。。

即使他們老了，對於長大的我們已經放手，但是他們卻從來不曾放心。

在他們眼裡，我們永遠都是需要被關心、呵護的對象。即使自己過得不怎麼好，也總是擔心你有沒有好好吃飯，颳風下雪了，還要擔心你冷不冷，提醒你多穿衣服。

當然，他們有時也會不停的嘮叨，比如春節還有很久的時候便開始不停的打電話問你什麼時候回家，票有沒有買好，其實，只是因為他們想見到你，心裡也好有個盼頭。

父母總是希望將世上最好的都給我們，但是對作為子女的我們來說，父母的恩情是無論如何都還不完的，只希望他們永遠健康平安。

讓父母身體更加健康的方式有很多種，適當的運動是必不可少的。而在所有的運動項目中，瑜伽是對父母來說，是最安全、有效的。瑜伽不僅能延緩衰老，抵抗疾病，還能促進睡眠、保持身心舒暢，讓他們的晚年生活變得從容、積極，充滿活力。

很多人說瑜伽是年輕人的專屬，老人身體僵硬，骨頭脆弱不適合練習了。其實近幾年，瑜伽已經在老年人圈裡颳起了一陣「瑜伽風」。

看看下面幾位因為瑜伽改變身體狀態的老人，你就能知道瑜伽對父母的身體健康來說真的有效。

沈維德

87歲，被譽為「中國第一瑜珈老人」

沈大爺是上海退休機械工程師。62歲開始自學瑜伽，每天堅持專門練習兩小時以上，至今已20餘年。多年的練習，現在已經能夠做出專業瑜伽教練也認為是高難度的動作。身體也特別健康。

趙書臣

87歲，德州人，77歲開始瑜伽

趙爺爺在77歲時摔斷過腿，治療後一直堅持鍛煉，現在身體一點也看不出曾摔斷過腿。他每天會拿出3個小時的時間來練習，一小時冥想，一小時做動作，再一小時打拳。趙爺爺說，「瑜伽不僅活動全身，而且把韌帶都拉開了，自然就不會彎腰駝背，老年人常見的那些毛病，像腿腳酸麻、頸椎疼痛等，我都沒有」。

郭光崇

84歲，山東臨清縣人，70歲開始瑜伽

70歲那年，郭大爺偶然看到有老人練瑜伽，治好了多年的胃出血、高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈二級硬化、膽結石等病症。之後便對瑜伽產生了深厚的興趣，買書邊看邊練習。練習兩年多時，血壓也正常了，胃病也好了，靜脈曲張也大有好轉，心率也降到每分鐘60次。

樂明潮

73歲，杭州人，63歲開始瑜伽

為了告別脂肪肝、肩周炎、高血脂，63歲樂老先生開始做瑜伽。刷牙、煮粥、看電視時，他都要選幾個瑜伽姿勢……充分做到走到哪裡，把瑜伽做到哪裡。從瑜伽鍛煉中，樂老先生獲益良多，不僅有了健康的身體，還有日漸平和的脾氣。70歲時還考了高級瑜伽教練證。

王鴻山

65歲，北京人，52歲開始瑜伽

第一次接觸瑜伽以來，王大爺每天堅持練習，平時還帶動和指導身邊的朋友做瑜伽，幫助他們增強體質、調理病痛。一位同他一起在公園鍛煉的大爺，由於種種原因嚴重駝背，王大爺指導他做了三個月瑜伽，本人也非常努力，現在已逐漸改變體態，甚至在體檢時，發現長高了兩公分。

侯振山

86歲，是張家口一名退休工人

30多年前候大爺因身體不好開始練習瑜伽，隨著技藝的提升病痛也逐漸消失。如今，老人身輕體健柔韌度極高，能完成所有瑜伽高難度動作，還自創了「佛面朝天」「四龍戲珠」等套數。

康光英

75歲，湖北襄陽人，61歲開始瑜伽

康光英41歲患上嚴重頸椎病、肩周炎。55歲退休後練習模特走秀，一邊保持身材，一邊強身健體。61歲那年，走秀場地拆遷，她便到一家健身房繼續練習，期間接觸到瑜伽。至今，康光英已堅持練習14年，掌握了100多個瑜伽動作，身體也越來越好。

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這樣的例子還有很多很多，他們通過瑜伽的練習，讓身體越來越健康，越來越有活力。如果你愛你的爸媽，請將瑜伽帶給他們。在愛的有效期內，讓他們的健康沒有期限。

為了給父母們提供更加專業的瑜伽練習，我們特別在春節前為他們錄製並上線了「5天中老年瑜伽理療計劃」課程，能幫助他們更好的應對要面臨的各種中老年常見問題。

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