面部健身法滋潤皮膚少生皺紋童顏喜人
童顏長駐功
1.練功方法
(1)兩手掌十字交叉，搓熱勞宮穴(手掌心，第二、第三掌骨骨間隙中)，輕閉眼。兩掌靠攏，十指向上，由下往上，再從上向下輕輕摩擦面部。擦面上到髮際，下至下頜，直上直下摩擦。一上一下為1次，共做36次。
(2)閉眼，搓熱勞宮穴,兩掌靠攏,在面前(不貼面、睜眼)停留片刻;再閉眼搓熱勞宮穴,再在面前睜眼停留片刻,連做3次。
2.功效常浴面可使氣血充盈，面色紅潤，可防止皮脂腺萎縮，滋潤皮膚，少生皺紋，童顏喜人。
佛家童面功
1.練功方法
(1)自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在兩膝蓋上。上體端正，雙目微閉，舌舐上齶，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。
(2)用意念將氣血引導到丹田處。丹田有4 個部位，兩眉之間謂之上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田，命門謂之後丹田。以意領氣，口裡默念:上丹田、中丹田、下丹田、後丹田。氣血即可隨著意念沿任督兩脈循行到4 個丹田部位。循行一圈為1次，如此反覆領氣18次。
2.功效此功可使氣血兩盛，精神十足，可達面如童顏的功效。
面容飽滿鍛煉法
1.練功方法首先閉住嘴唇向外吹氣，這時腮部便鼓起來,然後用兩手掌在兩腮輕輕按摩，先上下按摩，再左右按摩，最後轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。每天2 次。
2.功效改善面部血液循環，使兩頰肌肉纖維得到更多的營養，肌肉逐漸發達,皮下組織更加豐滿,皮膚的彈性增強,變得光滑
潤澤,面容飽滿。
浴面養生法
1.練功方法兩手搓熱,掌心緊貼前額，用力從上往下擦到下頜,往返約20次;再用兩拇指背,輕輕由上往下擦鼻兩側20 次左
右，以擦至面部紅潤微熱為度。同時，可配合揉點印堂、迎香穴，每日至少做2遍。
2.功效擦面能改善血液循環,增強面膚彈性，減少面部皺紋，滋潤臉色，延緩衰老,並可防治感冒、牙痛、頭痛、面癱等症。
面部健美操
1.揚眉運動雙眉同時向上揚，作用是改善前額和上眼皮的皮膚功能,使之不易下垂。
2.搖耳運動雙手前後輕撥耳輪，可防止眉頭皺結。
3.眨眼運動雙眼眨動,可使眼皮保持良好的彈性。
4.吹氣運動微鼓腮幫，收小嘴巴,緩緩吹氣,可防止和減弱雙頰皺紋。對行
5.鼻運動扇動鼻翼,可防止鼻翼生皺紋。
6.咬合運動張嘴閉嘴，同時咬合牙齒，有利於頸部和齶部皮膚保持彈性。
這套面部健美操可在每天晨起洗臉後或晚上人睡前做幾次。
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