大寒來了，此時養生多吃「三種」食物，不然長壽基本和你無緣！

老人們常說，「大寒，大寒，抱成一團」，足見大寒節氣的寒冷，這時稍不注意就可能會生病。那大寒節氣如何降低風險養生？此時養生做好『5個三』，不然長壽基本和你無緣！

1、多吃「三種」食物

桂圓——暖心

寒冷的天氣特別容易傷陽氣，因此大寒期間應養陽，通過節氣養陽暖心，促進血液循環。桂圓是暖心補血的佳品，小寒到大寒期間天氣冷，建議經常在家燉些桂圓粥。

2、紅棗——護肝

大寒為「冬三月之末」，與立春相承接。這個階段要兼顧養肝，為開春陽氣生髮、肝氣調達打好基礎。護肝的食物不少，但推薦紅棗，紅棗雖普通，但富含營養。

3、吃點酸——護血管

在大寒節氣中，心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年較高水平。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大。

酸性食物比如醋能軟化血管，預防心血管病發生。同時酸性食物還能美容，對於愛美的女性更應該要多吃酸了。

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