減脂期間怎麼吃? 3個要訣幫你健康瘦!

總是有人問 Keep君:我到底吃什麼才能瘦?我減脂的時候能不能吃西瓜、炸雞、紅燒肉......我來重新整理一下你們的問題，其實你們想問的是:我吃這些東西會不會影響減脂?或者，我到底怎麼吃才能瘦?

首先，你要記住一個萬年不變的減脂公式:

減脂=攝入

沒錯，減脂時期你什麼都能吃，但熱量一定要保證有赤字，這是一切減脂計劃的前提。不過光做到這樣是遠遠不夠的，你還需要注意這 3點才能吃到瘦瘦瘦!

1.減脂期間，運動前別空腹

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