不論胖與瘦，這裡標準才是健康
「A4腰」唯蜜瘦相信大家都不陌生吧？
前段時間，網路朋友圈裡「A4腰」可謂是一夜爆紅，成為不僅是女人，而且是男人們的熱聊話題，似乎也已成為衡量身體的新標準。
尤其是愛美的女性，為了達到「A4腰」可謂嘔心瀝血，節食、運動、減肥藥各種方法用盡。
《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限。
對於大部分女性而言，都在健康的腰圍範圍內，因此無需刻意追求所謂A4腰，保證維持在健康的腰圍範圍內即可。
今天唯蜜瘦告訴你，不論胖與瘦，只有腰臀比健康才是好身材，千萬別盲目追風什麼「A4腰」，傷身傷神還苦了自己。
腰臀比不僅僅是大家公認的標準，同時也是醫學認為中心性肥胖的重要指標，而且還是是評價女性吸引力的重要尺度。
腰圍：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
臀圍：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。
腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。
列如：
全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。
從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。
腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。
另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
唯蜜瘦根據科學依據認為認為：長期關注腰臀比例，能讓你隨時了解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。
一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對於男人來說，還更容易患上心臟病。
一般來講，脂肪堆積在腰腹部比堆積在大腿和臀部，對身體的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、冠心病、中風和高脂血症等疾病的發生，這就是人們常說的「腰帶長，壽命短」的原因所在，因此說腰圍臀圍比是健康風向標。
中國健康腰臀比標準
男性不大於0.9
女性不大於0.85
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