這個肥胖標準，男女不一樣！看看你超標了沒

這個冬天養的膘，是不是很多人的體重都在增加？

我的好身材去哪裡了！My god !

胖胖如是說：

如果一個胖子每天練瑜伽，三個月後，他就會成為一個柔軟的胖子。

如果一個胖子每天都運動，他會成為一個健康的胖子。

如果一個胖子每天都節食，他會成為一個虛弱的胖子。

如果一個胖子絕食了，那麼他會成為一個……

——可愛的胖胖

很多MM也會這樣想：

為了明天更好減肥，今天吃大餐慶祝！

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那麼，肥胖的標準是什麼？

如果一個男性的腰圍和臀圍比值大於0.9，女性大於0.85，那麼即使體重在正常範圍內，「腹型肥胖」的風險也很高，同樣需要減肥。

腰圍(WC)：

指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。世界衛生組織推薦的測量方法是:被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

對比下自己的腰圍變化，是不是胖了

很多人可能會選擇節食。

NO! NO! NO!是控制飲食！

健康處方：多運動！

適合運動量不夠的人。

嗯……腰圍好像是粗了點

親們，有沒有在冬天發福的？

你有什麼好的方法，歡迎在下方留言……

（保護脊柱，健康一生！）

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