冬季咳嗽總不好，你可能這四點沒做到

一進入冬季，隨處都能聽到此起彼伏的咳嗽聲。感冒受涼、鼻塞咽痛、老慢支……為什麼老咳嗽呢？

讓你咳嗽的5個原因

1

感冒

感冒是咳嗽最常見的原因。在秋冬季，普通感冒易發，病毒導致的流行性感冒也高發，都應提早預防。

2

咽炎

咽炎多是教師等職業的職業病，很多吸煙的人也患有咽炎。它導致的咳嗽通常不太厲害，乾咳、無痰，會覺得咽喉干癢。

氣候變化時，咽炎也容易發作。咳嗽劇烈時，可能會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀。

3

鼻炎

過敏性或非過敏性鼻炎都有可能出現鼻涕倒流反應，當鼻涕倒流入喉嚨，刺激咽喉，就會引起咳嗽。

此外，一些因為鼻子不通氣，在晚上不能安睡的人，很容易不自覺地張口呼吸，導致口水蒸發、咽喉乾燥，進而引發咳嗽。

此時，應該著手治療鼻部疾病，而不是鎮咳。

4

天氣乾冷

患有慢性支氣管炎、支氣管擴張和慢阻肺等病的患者，在天氣變冷、乾燥時，易病情複發，進而出現咳嗽癥狀。一些哮喘病人也會因天氣轉冷導致咳嗽。

5

空氣污染

空氣中粉塵、顆粒物的增多，不僅會引起肺部疾病，還會促發氣管炎等病。這兩類疾病都可能伴有較嚴重的咳嗽。

可適當選擇偏方

感覺自己有咳嗽癥狀可以選擇偏方，及時預防，以免受咳嗽之苦。但選用偏方前，應先看看舌苔，分清自己是寒性咳嗽還是熱性咳嗽，這兩種咳嗽要是治反了就會「越來越重」。

舌白

寒性咳嗽

一般來說，舌白、舌苔厚，痰不發黏、色白，是寒性咳嗽，冬天比較常見。

可以選蘿蔔1根，蔥白6根，生薑15克，三碗水，先把蘿蔔煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，只喝湯就可以，一般需要早晚各一次，每次多半碗，連續5～7天。

如果感覺著了涼就馬上採取這種辦法，或者是在治療感冒的同時輔助這種食療的辦法，對於治療寒性咳嗽是很有幫助的，這些東西家裡都有，製作比較方便，也沒有藥物的苦味。

舌紅

熱性咳嗽

如果舌紅、舌苔厚，痰黏稠、色黃，就是熱性咳嗽，冬季往往是因為穿得過多，睡覺沒有脫衣服等導致的肺熱咳嗽。

可以用冰糖和雪梨1:1的量放在碗里然後上鍋蒸熟，熟透之後吃梨喝湯。堅持每天早晚各一次，一般來說5～7天就咳嗽可以緩解甚至治癒。

有些老年人胃不好就要適可而止（每天一次，5天就可以），因為雪梨屬於涼性的，吃多了會引起胃部不適。

當然，這些偏方適合輔助治療和預防，嚴重的感冒和咳嗽一定要在醫生指導下用藥，不可以單一的依靠這些偏方治療。

止咳別進入這些誤區

誤區一

痰多咳嗽，大量吃止咳藥

如果咳嗽時痰多，治療重點是化痰。因為咳嗽可使氣管內痰液排出，一味止咳會導致痰液積在肺里，使已經稀化的痰液堵塞氣管，這樣不僅不利於病情康復，還可引發其他疾病。

這類病患，建議選用止咳化痰的藥物，如鮮竹瀝等。慢性支氣管炎患者如果痰液特別黏稠，可選用霧化吸入劑稀釋濃痰，幫助咳出。

誤區二

看了醫生，就要開止咳藥

有的患者因咳嗽較重，看病時總覺得不拿回點葯就不合適，如果是病毒性感冒引起的咳嗽，吃消炎藥是沒有多少治療作用的，特別是年輕人身體條件好，只要注意喝水、休息，咳嗽癥狀會自行消失。

誤區三

追求藥效，常吃強力止咳藥

有些強力止咳藥屬中樞抑製劑，可能會抑制呼吸中樞，慢性支氣管炎的患者要謹慎使用，以免引起不良後果。

另外，β-受體阻滯劑類平喘葯對心臟和血管有影響，很可能引起血壓驟降和心臟驟停，所以有心血管疾病的朋友要小心使用。

誤區四

咳嗽期間，服用安定助睡眠

有些人因為咳嗽難以入睡，所以想吃點安定幫助睡眠，但是安定屬於鎮靜葯，同樣會對呼吸中樞有抑制作用，呼吸功能比較差的患者最好不要服用安定等藥物催眠，以免在睡著後呼吸被抑制，甚至導致呼吸停止。

止咳潤肺，必做4件事

1

呼吸道保暖

冬季防住了感冒就擋住了咳嗽發生的第一道關。注意呼吸道保暖，盡量穿高領的衣服，或者是出門戴口罩圍巾。

2

冷水洗臉漱口

有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是冷水不宜過冷。

3

飲食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激後的生理反應，所以在飲食上最好清淡。

適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物。

4

多喝水

尤其是喝溫水，能把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。

注意保暖，多喝水，飲食清淡，多運動，才能保持健康哦！

-End-

文字來源：生命時報、健康時報、浙大一院

圖片來源於網路

編輯：張覓奇

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