缺鋅的孩子會有什麼特徵表現？免疫力低下生長發育緩慢要注意了！

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眾所周知鋅是人體里非常重要的微量元素，是寶寶成長一個必不可少的營養元素，生活當中孩子如果缺鋅的話，那麼身體是會有某些癥狀的，如食慾減退、頭髮枯黃、皮膚黏膜改變、生長發育緩慢、免疫力低下等，還且還會影響寶寶的發育。

鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽為「生命之花」。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適。

孩子缺鋅不能亂聽亂猜，重要的是先要去測量微量元素，再來針對檢測結果結合醫生的方案治療。為了孩子的健康成長，家長朋友們必須重視起來！

那麼寶寶缺鋅的表現有什麼？以下表現，只要您的孩子符合三種，就可能視為缺鋅，需要引起重視！

1、消化功能減退，不愛吃飯，挑食厭食嚴重

鋅是維持人體健康的主要元素之一，小孩缺鋅就會引起黏膜增生和角化不全等癥狀，使大量脫落的上皮細胞堵塞住味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，從而降低味蕾的敏感度，使味覺功能減退。另外，小孩缺鋅會讓體內的含鋅消化酶減少，導致消化能力變弱，影響食慾，最終引起偏食、厭食症。

2、異食癖現象

寶寶缺鋅的情況下，是見到什麼都吃的，這也就是常說的異食癖現象，亂咬指甲、衣物、玩具、硬物，吃頭髮、泥土、牆灰、生米、沙石、紙屑等等。

3、免疫力低下，容易生病鋅是強效免疫調節劑，可增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，還能提高胸腺激素的含量，提高細胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的幾率。寶寶這個階段會經常的感冒發燒、拉肚子，寶寶這個階段會經常的感冒發燒，呼吸道也出現問題，扁桃體炎症等等，呼吸道也出現問題，扁桃體炎症等等。生病周期比別人長，病情也容易反覆發作。

4、新陳代謝受影響，生長發育緩慢

生長發育落後，青春期第二性徵發育遲緩、不全。身高體重和同齡的小孩對比，一般身高會矮上3-6cm，體重會輕上2-3kg。

5、指甲各種問題出現

缺鋅的寶寶，指甲往往都會出現白斑、長倒刺等。

6、影響智力發育、注意力不集中、多動症

寶寶老是一副停不下來的節奏，動來動去，反應慢，上課不集中，記憶力差，學習認知能力不夠，理解力低、學習成績下降等，這嚴重的影響到了寶寶的學習。嚴重缺鋅可引起智力障礙。

7、視力問題：視力下降，夜盲症，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹；

9、青春期性發育遲緩；

10、出現地圖舌、口腔潰瘍反覆發作。

平時生活當中可以多給孩子吃一些補鋅的食物，做到飲食均衡，這樣可以避免孩子缺鋅!寶媽們趕快行動起來吧！

怎麼給兒童補鋅？

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少。適量吃肉食以及海產品。兒童補鋅食物推薦吃海帶、紫菜、牡蠣、蟹肉、動物肝、瘦肉、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅；動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。

兒童補鋅要少吃精米白面，因為食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

動物性食物含鋅量豐富也容易吸收，含鋅量高的海產品有魚蝦、牡蠣、海帶等；含鋅量高的肉食有瘦肉、雞肝、鴨肝、豬肝等，動物性食物分解後產生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推薦孩子一周吃2－3次的動物肝臟。

動物性食物是寶寶生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。有的寶寶只喜歡吃肉而不吃蔬菜，就需要慢慢糾正啦。合理補鋅不過量

補鋅食譜

食譜一：三豆粥

做法：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。

食譜二：金針菇菜膽

【材料】金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蚝油、水澱粉。

【做法】

1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生薑切絲備用。

2、燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。

3、熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蚝油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。

建議:這道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。此外，紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。

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