漲知識，原來晚上吃蘋果危害這麼大！你吃對了嗎？

蘋果是我們日常生活中經常吃的水果之一，也是最受人們歡迎的一種水果，但是有一種流傳說法叫做「早晨的蘋果是金，中午的是銀，下午的蘋果是銅，晚上的蘋果是毒」，認為晚上吃蘋果不容易被消化吸收，易危害人體健康，難道真的晚上吃蘋果等同於吃毒藥嗎？

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，這些都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效，蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘的鹽分，有助減肥。

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥，蘋果性微溫而味酸甜，具有生津潤肺、解暑除煩、開胃通便等功效，蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

事實上身體的消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關，與進食的時間並沒有直接關係，但是睡前吃蘋果不僅不能起到上面提到的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化， 以及對牙都沒有好處的。因此還是建議睡前少吃蘋果。

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