寶寶需要的7種超級食物，有多少媽媽不知道？
超級食物是比其他選擇充滿更多有利的營養素和維生素的食物。在今天的世界裡，肥胖是許多兒童和成年人的真正擔憂，是寶寶在健康飲食的道路上勇往直前，這些超級食物可以做到這一點。這些食物不僅可以幫助您從固體食物中教導寶寶的健康習慣 ，還可以為自己的身體提供獨特的益處。
牛油果
牛油果充滿脂肪，但不要擔心，這是好的 - 不飽和脂肪是對你寶寶的飲食很重要的「好」脂肪。它們還有助於穩定嬰兒的血糖，因為它們含有可溶性纖維。由於牛油果很容易搗碎，這對嬰兒來說是一個相當簡單的選擇，你可以添加一些興趣，比如加入一點酸奶，蔬菜等。
香蕉
香蕉是一種非常經濟的超級食物。低價格，你可以給你的寶寶鉀，蛋白質和許多其他維生素，以及水和纖維偉大的來源。對剛剛進入固體食物世界的嬰兒來說，將香蕉搗碎是一個不錯的選擇。對於那些準備更有趣的飯菜的小朋友來說，您可以將香蕉與其他水果打碎，製作美味的奶昔。
藍莓
寶寶的大腦在生命的這個階段正在迅速發展，富含抗氧化劑的藍莓可以改善大腦功能。而且，如果你的寶寶現在正在學習如何熱愛藍莓 ，那麼藍莓將會保護他們免受心臟病的干擾。如果藍莓較大，一定要把它們切小，免得噎到寶寶，記住可以將它們與酸奶混合，為嬰兒添加一些品種。
蛋
炒雞蛋，煎蛋和水煮蛋是幾種選擇，可以將無蛋的有機蛋，蛋白質充分的添加到寶寶的飲食中。儘管雞蛋絕對是一種超級食物，但是一歲以下的兒童可能有過敏反應的危險，所以需要進行一些嘗試。
葡萄
葡萄也是一種超級食物，但要比其他選擇更謹慎，因為如果整個給寶寶吃，它們可能是一個窒息的危險。一定要把它們切成足夠小的小塊給你的孩子，或者把它們用在出牙的餵食器上，以幫助撫平寶寶的牙齒。
紅薯
紅薯不僅是寶寶的甜食，而且充滿了鉀，維生素C，纖維和β-胡蘿蔔素，這有助於預防某些類型的癌症，甜土豆往往是因為他們的甜蜜打擊嬰兒。給你的寶寶搗碎或小塊的紅薯，對你的小孩來說是一個特別有營養的食物。
水
在你點開閱讀一系列超級食物的時候，你可能不會期望看到水，但缺水會導致許多健康問題。許多孩子沒有喝足夠的 水來保持充足的水分，因此在兩餐之間提供這種水是很重要的（儘管在用餐期間應該堅持用湯或者替代品）。注入水果切片的水也提供了一個極好的替代果汁，應該提供有限的數量。
這是一個非常好的名單，可以在想要開始寶寶入手的時候隨身攜帶 - 這是非常容易做出的健康選擇！我喜歡水的也被提及，因為我認為我們經常忘記它是最健康的飲料，無論是為我們的孩子還是我們的成年人，都是很好的超級食譜。
