大寒節氣流感大爆發？學會這樣食療，痊癒速度快10倍！

今天是大寒節氣

顧名思義，這是一年中最寒冷的時刻

同時，每年12月到次年2月

也是流行性感冒的高發期

相信你身邊的親朋好友們，尤其是孩子

在最近「中招」的也不在少數吧~

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感冒除了吃藥以外

還需要從飲食上輔助才會好得更快

今天小薇就為大家獻上感冒時有利於恢復的食譜大全！

希望大家不要再被感冒困擾囖~

???食材一：白蘿蔔??

蘿蔔行氣消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴寬中。潤肺化痰，祛風滌熱。

食譜1：?白蘿蔔蜂蜜水

功效：主治風寒咳嗽痰多

材料：白蘿蔔一個，蜂蜜適量

做法：

把蘿蔔切成塊加入適量水煮熟，待涼後加入適量蜂蜜食用即可。

用法：

1日3次，連吃2~3日即可見效

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?食譜2?：??豬肺杏仁蘿蔔湯??

功效：清肺潤燥、補肺止咳、寬胸化痰

材料：豬肺250克，蘿蔔20克，杏仁9克，精鹽少許

做法：

1. 將豬肺、蘿蔔洗凈切成塊，杏仁去皮

2. 將蘿蔔塊入鍋，在上面放上豬肺，再放上杏仁

3. 加入清湯、精鹽，大火燉至熟爛時即可食用

用法：

每周1或2次

注意：脾胃虛弱者、服用參類滋補藥時不適宜吃白蘿蔔，以免影響療效。

食材二：橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、檸檬酸等營養物質，具有止咳化痰、開胃下氣的功效。

食譜1：鹽蒸橙子

功效：理氣、化痰、潤肺，可治療熱咳

材料：橙子一個，鹽適量

做法：

1. 洗凈橙子後，放鹽水中浸泡10~15分鐘

2. 橙子去頂後，向橙肉均勻撒少量鹽，用筷子戳幾下，便於鹽分滲入

3. 裝在碗中上鍋蒸，水開後再蒸10分鐘左右

4. 去皮，果肉連同蒸出來的水一起吃

用法：

每日1~2次

食譜2：川貝燉橙子

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功效：清熱化痰、潤肺散結，適用於風熱咳嗽

材料：川貝5g、橙子1個、水適量

做法：

橙子洗凈後切一個蓋，在橙子中間挖一個洞，放入川貝。蓋上橙子蓋，放碗內隔水蒸2個小時。放涼後即可食用。

用法：

每天1次，連服可見效

注意：脾胃虛寒、外感風寒引起的寒咳不適合此方

食材三：百合

百合鮮品含有豐富的黏液質，具有潤燥清熱的作用，可用於治肺燥、肺熱咳嗽等常奏效，下面推薦兩款相應食譜。

食譜1：清蒸百合

功效：潤肺止咳，可治療乾咳、久咳

材料：百合鮮品500克，白糖適量

做法：

將百合洗凈後掰開成片狀，置於盤中，加白糖蒸熟即可

用法：

每周1或2次

食譜2：冰糖燉百合

功效：潤燥清火，清心養肺，適用於肺燥乾咳、心煩口渴等症

材料：百合、冰糖各60克，款冬花15克

做法：

1. 將百合洗凈後，將瓣撕開，與款冬花一同放入鍋內，加入清水適量，用文火燉

2. 快熟時，加入冰糖，燉至百合熟爛時即可服食

用法：

每周1次

注意：風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食百合

此外，你要注意的是~

感冒不宜食用以下食物

1. 少吃辛辣、甜膩、刺激食物，如辣椒、芥末、點心、蛋糕、炸羊排、烤肉串等。

2. 忌生冷瓜果、冷飲、油膩葷腥、辣、熱氣、寒涼食物，如：豬肉、鴨肉、雞肉、人蔘、海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、阿膠、柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽等。

PS：食物只起到輔助作用，如病情嚴重需到醫院進行檢查治療。

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