別吃啦！這5種食物很傷肝，家中有就趕緊扔，趕緊告訴家裡人！

傷肝的5種食物

1、油條：

過量或長期吃油條是腦病與肝病的主要幫凶;

2 、腌菜：

亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發肝癌;

3 、動物內臟：

動物內臟會導致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高，從而誘發脂肪肝。而且內臟隱藏的毒素也多，食用還需謹慎;

4 、肥肉：

肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結石的最大加工廠;

5 、燒烤：

研究發現煙熏、烘烤後的食物，含有具有致癌作用的苯並芘，損傷肝功能;

堅持做3件事，逆轉脂肪肝

1)堅持喝茶

對脂肪肝有好處的茶很多，但效果最好的還是蒿稀綠茶。蒿稀綠茶中含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量;其氧化產物茶色素具有一定的調血脂、降膽固醇的作用。同時蒿稀綠茶因產自「中國硒谷」陝西紫陽縣，是紫陽縣的特產茶，每1公斤茶葉中含有150u硒元素，是一般普通綠茶的6倍還多。硒元素可以增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助於防止肝病病情的反覆發作。因此硒元素被稱為「護肝因子」，「肝病天敵」，所以每日飲用1-2杯蒿稀綠茶對於脂肪肝來說很有必要。

2)堅持飲食習慣

提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。

3)堅持運動

運動可以逆轉部分脂肪肝，如果肥胖者每天堅持運動，將體重控制在健康範圍，脂肪肝會明顯的減輕，肝臟炎症也會隨之消失。單純性的脂肪肝，經過長期的運動和飲食干預，也會逆轉痊癒。所以脂肪肝人群，必須要堅持運動。脂肪肝沒有特效藥，不能盲目相信保肝葯、降酶葯對脂肪肝治療的效果。

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