肚子脹氣會帶來這麼多弊端

肚子脹氣是一件很常見的癥狀，雖然不是什麼大病，但是發作起來影響也是很大的，而且肚子脹氣伴隨而來的還有放屁以及腸鳴聲十分尷尬。

1毒素吸收

腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。

2影響呼吸

腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

3水電解質失衡

嚴重腹脹，腸腔內容物瀦留，腸壁受到壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡。

4影響血液循環

腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈迴流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。

預防脹氣的辦法

不要吃產氣的食物，像土豆、蘿蔔、紅薯，各種豆類等，這類食物不好消化，在腸胃內停留時間長，所以產氣多。

多吃含纖維的食物，避免便秘，能有效的防治肚子脹氣。

經常進行體育鍛煉，促進胃腸的蠕動，也能降低脹氣的發生率。

晚餐不要吃太多。

吃飯的時候要細嚼慢咽，能減少氣體的吸入量，而且對胃有好處。

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