漂亮的腹肌要如何鍛造？

健身風氣越來越盛，讓越來越多人開始重視身形和健康，但是在健身的路上，有些問題你需要搞清楚。

比如很多人認為只要努力鍛煉腹部肌肉就能有漂亮的腹肌，這樣說對嗎？

我的回答是沒毛病，但是有瑕疵！

我們知道腹肌其實人人有，而大多數人看不到它，最主要是因為體脂率過高被脂肪蓋住了，看不到。

原則上我們要看見腹肌，首先要把體脂率降下來。

降體脂，就如要大量的有氧運動再加上合理的飲食就可以做到，要想擁有漂亮的腹肌線條，還要再做些腹部鍛煉，阻力訓練就可以搞定。

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