中年男人最要小心痛風，危害比癌還大！跟吃這兩類食物關係很大

說起癌症，大家都會談癌色變，在大家的理解里癌症往往都和死亡有著緊密的聯繫。癌症對於每一個人來說，無論是身體、精神還是金錢來說都是對這個家庭一個巨大的折磨和考驗。

有一種癌症其實和死亡的關係不是那麼密切，但是患上這種「癌症」的人無論是對生活還是精神狀態來說都是一種考驗，這種疾病被稱之為「不死的癌症」：痛風。

不死的癌症：什麼是痛風

痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關。主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成和尿酸性尿路結石等，其最重要的生化基礎是高尿酸血症。痛風多見於中年男性，女性較少，其中絕經後女性是主力軍，目前來講痛風呈現年輕化趨勢。

不死的癌症：痛風是怎麼造成的

我們提到痛風最重要的生化基礎是高尿酸血症。那麼高尿酸又是怎麼一回事？我們正常人體在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹尿酸水平均高於男女性的正常值（男性420μmol/L，女性360μmol/L），我們就稱之為高尿酸血症。

一個正常成年人每日產生尿酸約為750mg，其實80%左右為內源性也就是來自我們自己本身，另外的20%為外源性。打個比方說，一個固定的容器內放的是尿酸，每一天我們人體正常代謝量為其中的60%，絕大多數都是經過腎臟排泄，剩下的部分則會經過腸道代謝。

人體就是通過這種模式來維持體內尿酸水平的穩定，但是其中任何一個環節出現問題，都有可能導致高尿酸血症。

不死的癌症：面對痛風我們應該怎麼辦

1、限制高嘌呤食物的攝入量：無論是急性期還是緩解期的患者都要避免高嘌呤食物。像是海鮮，相對於魚蝦類，貝雷的嘌呤含量很高，所以海鮮是痛風患者飲食中的一類禁忌。

同樣作為優質蛋白來源的牛奶和雞蛋，它們則是低嘌呤食物，每個雞蛋的嘌呤含量只有0.4毫克，每百毫升牛奶含量為1.4毫克，所牛奶和雞蛋是補充優質蛋白的首選。

2、限制飲酒：尤其是空腹飲酒時，會使腎排泄尿酸減少，如酗酒和飢餓同時存在，會成為痛風急性發作的誘因。痛風患者尤其要控制啤酒和酒精度數較高的白酒。雖然啤酒本身嘌呤含量並不高，但是在體內代謝後會產生大量嘌呤，所以還是屬於高嘌呤食物。

任何疾病的產生大多數原因都來源於自己的生活方式和飲食習慣的問題，只要我們有一個良好的生活習慣和一個合理的膳食結構，我們和健康一直會和諧的相處下去。

各位朋友，你的尿酸指標正常嗎？你還知道哪些適合痛風患者吃的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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