寒冬臘月，預防凍瘡有妙招！

——音樂選自網路

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冬季因為天氣寒冷，環境乾燥，大家運動又相對減少，從而造成了一些冬季性疾病的爆發。

今天，我們就來看看，這個季節常見的一些疾病該如何預防和保健，避免為冬天的快樂生活造成煩勞和困擾。

首先，我們來看看冬季最為常見的季節性疾病：凍瘡。

很多朋友，因為身體末梢氣血運化不暢，尤其是在冬季天氣寒冷，很容易造成身體局部血液循環受阻，瘀滯。

從而造成這些部分的得不到足夠營養的滋養，造成炎症，甚至是潰爛等。

所以，對於凍瘡的預防，除了注意防寒以外，很重要的是如何解決這些容易暴露在寒冷中的身體部分的氣血運化，血液循環的問題。

在天氣逐漸寒冷之時，我們要經常性搓熱雙手，搓熱雙腳、搓熱耳朵等長時間暴露在寒冷當中，又容易局部循環不暢的部分。

這樣時常搓熱之後，可以很好地促進局部的血液循環，從而可以更好地提升這部分肌體的健康和適應能力，也就可以更好地預防凍瘡的發生。

其次，要經常用熱水泡泡腳、泡泡手，尤其是在冬天裡面。

一方面泡腳泡手可以促進腳部、手部的氣血循環，預防這些地方的凍瘡發生。

另一方面，泡腳可以提升全身的經絡通暢與運化，促進全身的肌體健康，也是陽氣生髮最為有效的方法之一。

同時，需要特別注意的是，當你想要從很寒冷的受凍狀態馬上解脫出來時，一定不要馬上用很熱的水來燙。

因為，短時間之內無法將受凍部分的血液循環馬上都打通，表面的已經受了很多熱，通暢一些了，裡面可能還是阻塞的，這樣的情況之下更容易造成部分血液的瘀滯，對機體造成更大的傷害。

而且，還可能因為受凍的肌體本身的敏感度不高，對水溫敏感度不高，容易造成因局部高溫燙傷。

當然，平時也是需要較強身體的鍛煉，運動來增加全身的肌體功能，氣血循環，適應能力和抵抗能力等。

日常生活中，還可以經常運用冷熱水洗臉、洗手等方法來提升肌體的適應能力，避免寒冷受凍生凍瘡。

當然，鞋襪的乾爽、保暖，以及不能太緊等都是需要注意的問題。

對於，已經有凍瘡的朋友，可以用溫鹽水洗後，及時塗抹一些凍瘡軟膏治療。

另外支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病也是冬季常見的疾病。對於這些疾病，除了積極治療，遠離過敏源，居家裡面最為重要的就是「及時通風換氣」，保持居家環境中的空氣質量，避免細菌的滋生等。

另外，心腦血管疾病也是冬季因寒冷刺激，血管收縮、心臟負擔加重容易造成的主要疾病之一。對於這種疾病，主要是提高自己的環境適應力，不要突然進入過熱或者過冷的環境中，給自己一些緩衝的適應時間。同時保持情緒穩定，勞逸結合。

希望以上這些建議對於健康度過這個冬季有所幫助。

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