血壓總降不下？別著急，專家來解釋

我國是一個高血壓大國，但老百姓們對如何管理好血壓依然存在非常多的誤區，因此，不少心血管健康領域的權威醫生呼籲大家，高血壓病人要對血壓變化的複雜性有充分的認識，掌握正確的降壓理念和規範用藥方法，把血壓控制在合理範圍。

很多高血壓病人反映：吃了不少葯，血壓控制仍不理想，不是降不下來，就是忽高忽低。你是不是也覺得血壓難降，因此不積極配合治療。血壓控制不好，常和以下因素有關。

1.血壓測量不正確

2.藥物服用不當

3.不良生活方式

4.過度勞累、精神負擔過重

高血壓不是一兩天形成的，自然也不能馬上就降下來。降壓應該和緩，特別是老年人。降壓過快，可使腦組織血流灌注不足，可能會導致缺血性腦血管病，造成嚴重後果。很多高血壓患者在日常生活中並不知道怎樣穩定血壓，在飲食方面更是小心翼翼，就怕一不小心吃錯了東西導致血壓升高。那高血壓的降壓好幫手有哪些？

杜仲是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷，具有抑制作用，並有降壓作用。

核桃中含有多種脂肪酸，其中大部分為不飽和脂肪酸，具有降低血壓，防治動脈粥樣硬化的作用。每天食用一點核桃，對幫助降血壓有好處。

已經證實鉀可以降血壓。高血壓的人，每日增加含鉀食物攝入，可以平均降壓3%到10%。同時，高鉀食物有可以對抗高鈉引發的高血壓反應。高血壓的人，在接受低鈉飲食後，如果增加高鉀食物攝入量，比如花生，可以幫助血壓降的更明顯。

鎂可以活化各種酶，是一種催化劑，可以抑制神經興奮，調節鈣的含量，有助於降血壓。研究發現，蘑菇含鎂，平常攝入越多，血壓下降越明顯。

土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

最好的醫療效果力求標本兼治，醫學上最難的部分在於求本，血壓升高的現象是標，引起高血壓的「本」在哪裡？探究這一過程，實際上就是專家對於疾病的診斷和鑒別診斷。希望通過介紹以上食物讓大家知道高血壓是如何進行預防和調理的。

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