排毒才是女性健康最重要的一步！最常見的四種排毒食材，來看看

毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫髮。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將「毒」逼出，做個無「毒」女生。所以說排毒才是女性健康最重要的一步！

專家認為，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之後喝一杯水可以滋潤腸道，從而起到促進排便的作用，宿便被排出體外的時候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素，經常出現便秘的朋友，更是要堅持晨起喝水的好習慣。

綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。綠茶富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。

中醫認為，生薑是消化的「補品」以及「清潔劑」，因為生薑具有不錯的殺菌解毒功效，當體內毒素、細菌堆積在一起的時候，我們可以喝一杯生薑水來排毒，而且生薑能讓身體發熱，使之排汗。

檸檬也是常見的養顏美容食物，專家認為，檸檬能促進人體新陳代謝，從而達到排毒的作用。另外，常吃檸檬還可以增加腸胃蠕動，可以有效幫助我們排出腸胃裡的毒素。

運動的時候可以出汗，汗液可以帶走人體內部多餘的毒素，所以通過運動來排毒也是女孩子們需要學習的。專家認為，運動可以加速血液流動，讓毒素隨著汗液排出體外。女性們可以在下班、下課後到健身房做做能出汗的運動，或者在家做一次大掃除也能讓身體出汗。

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