為什麼這套動作能夠減肥啊？這是很多產後媽媽都在質疑

十月懷胎，媽媽們歷經辛苦，終於卸貨，可是肚子上那一圈肉肉實在讓人難過，大肚腩耷拉著，心情實在美麗不起來。

產後瘦身，實在是一個令無數媽媽頭疼的問題，但是，你知道嗎，只要抓住產後瘦身黃金期，變瘦一點兒也不難哦。

產後6個月是媽媽們控制體重的黃金時期，如果在這段時間內能恢復到懷孕前的體重，那麼，在8到10年後，咱們的體重平均也就增加2.4kg，否則平均增重就要在8.3kg的樣子。今天小編給大家介紹4個動作，腰腹臀腿一起瘦，只要2個動作，4個步驟，就能達到瘦身的效果。只要拿下這段攻堅戰，咱們就能一直美美噠~~~你還在懶惰什麼呢？跟著我一起做吧。

一、Barre動作4連發

1、

將腳打開，是肩的兩倍寬，腳尖向外45度寬。

下蹲，膝蓋對準你的兩腳的食指，將手打開，收緊小腹

下蹲，向左做讓舉，回來下蹲，向右做讓舉

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2、

做完第一個動作後，保持向右姿勢，將重心向前，雙手向上延展，將重心移到右邊大腿，讓左腳腳尖離開地面，穩定之後，上下抬動左腿

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二、平板式變化款

1、

讓膝蓋離開地面，然後前後搖擺肘撐平板式保持，接著讓右邊膝蓋點地，再讓左邊膝蓋點地

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好了，今天的動作介紹完畢，你跟著做了嗎？名模瘦身操就是這麼簡單又快樂，記得關注我哦！

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