寒潮來襲，反覆感冒怎麼辦？吃阿膠增強免疫力！
你的城市下雪了嗎？
全國各地都經歷了一場強降溫，
降溫＝免疫力下降？
目前正值冬季寒潮降溫期間，
有些人很容易被病毒「攻擊」
身體能否抵禦疾病的侵襲，
取決於免疫系統的強壯程度！
【4個小癥狀暗示免疫力下降】
1、「經常感到疲勞」
工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
2、「傷口容易感染」
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
3、「感冒不斷」
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
4、「腸胃易得病」
在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力降低的表現。
吃阿膠增強免疫力
寒潮來襲，若不想被寒邪侵體，一定要讓身體提前做好準備！阿膠是一種常見葯食同源的中藥，有增強免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者。
補血養血是阿膠最主要的功效，現代研究也證實了阿膠能夠促進造血功能，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量。還可以增強免疫力，阿膠含有豐富的膠原物質，水解後產生多種氨基酸，並含有鈣、鐵、鎂等17種元素。對手腳冰涼、體質偏弱、易患感冒等人群的體質有很好的調節作用。
百年堂阿膠能調節人體免疫功能，增強肺泡活性，用於防治感冒能獲得很好的效果。根據臨床經驗，常服阿膠能「使易患感冒者較少感冒，即使偶爾感冒，其癥狀亦較輕」。感冒發燒時不能吃阿膠哦~
阿膠可以通過補血，提高體弱人群的免疫力，迅速補充疾病過程中消耗氣血陰液，保證一定免疫力，避免其他疾病的再次發生，是易傷陰液的流行疾病中後期不可缺少的治療藥物。
【4個方法挽救免疫力】
1、「充足睡眠」
熬夜會使機體肌肉組織被消耗，加上大部分人熬夜是坐著工作的狀態，又會增加肥胖風險。 這種體內營養成分的改變在短期內很難發現，但時間一長就會降低人體免疫力。
一般成人每天睡眠時間在7-8小時，老人也不能低於6小時。
2、「多吃大蒜」
美國馬里蘭大學醫療中心研究稱，常吃大蒜不但可以提高免疫力，還能預防心臟類疾病。大蒜含有殺菌和抗病毒化合物，利於人體提高免疫力。
不過大蒜素遇熱易揮發，建議把它切碎後暴露於空氣10-15分鐘後再吃，讓營養價值最大化。
3、「每周堅持鍛煉」
日常活動和體育鍛煉都能增加人體肌肉量，維持營養狀況。在身體狀況正常的情況下，保證每周5天，每次30-60分鐘的運動量。步行6000步以上、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不錯的運動。
4、「多曬太陽」
耶魯大學一項研究發現，經常曬太陽可以預防流感病毒和其他呼吸道疾病。曬太陽是補充維生素D最簡單的方法，通常上午10點、下午4點陽光中的紫外線偏低，既可以促進新陳代謝，皮膚也免受傷害。
每次曬的時間不超過30分鐘，曬完後不妨把手搓熱，按壓臉部，幫助舒緩疲勞。
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