教你兩招緩解鼻炎痛苦，趕緊告訴身邊有鼻炎的朋友吧
在這個感冒多發季節，除了鼻炎患者要注意保養，其他人也要懂得怎樣預防鼻炎。其實預防鼻炎有很多小訣竅，在日常生活中多注意一些生活細節，就可減少鼻炎的發生
每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。
避免落塵和黴菌的滋生
家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
打掃時應盡量帶上口罩。
皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
注意身體保暖
注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。
睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。
早晨起床時應即加衣服
起床後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
洗澡或洗髮後，儘速擦身體及吹乾頭髮，馬上把衣服穿好。
冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少乾冷空氣的刺激。
避免生冷食品
應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚乾、及人工加味加工食品。
運動增強免疫力
請避免過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足，以保持旺盛之體力。
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午後才可游泳。
應做規律而漸進的有氧運動。如：健行、跑步、登山、打球等。
急性鼻炎
應多飲熱水或喝薑糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸澀之品,以防熱助邪盛，邪熱郁內而不外達。並應戒煙酒。
慢性單純性鼻炎
屬肺胃有熱或痰濁壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。適當吃些籮卜，藕，苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量，不宜多飲。若屬虛證則與之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃藥的同時，不宜吃籮卜，酒不宜多飲。
慢性肥厚性鼻炎
飲食方面與慢性單純性鼻炎基本相似，並可多吃些山楂，烏梅等活血去瘀之品。
乾燥性鼻炎及萎縮性鼻炎
不宜吃辛辣，燥熱之品，如辣椒，胡椒，魚，蝦，羊肉等，可食些具有補陰作用的肉食，如豬肉，鴨肉，甲魚等。也可經常飲用雪梨汁，銀耳湯，菊花茶，不宜飲酒，吸煙。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。
注意事項
專家提醒廣大朋友：預防鼻炎就要從良好的生活習慣中做起，掌握小訣竅，讓生活變得更健康。
兩招緩解鼻炎痛苦：
1睡覺之前或者起床，用溫開水清洗鼻腔。
方法：用手瓢一手溫水，讓鼻子儘可能多的浸泡在水裡，充分與水接觸咯。
PS：1.這個方法簡單，隨手可得，沒有上面那個方法麻煩，但是要注意別嗆著哦。2.沖洗鼻腔的水溫以接近鼻腔的溫度37℃為好。
2每天多給鼻子做個保健操
方法：就是兩手食指夾著鼻翼兩側，輕柔即可。但是力度要適中哦，避免用力過度，反而會刺激鼻腔。
PS：此法可促使鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的濕潤。
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