經常頭暈犯困？當心血脂高了！再不注意易誘發腦中風

隨著中風幾率遞增，降血壓、降血脂、防中風等成為老百姓尤其中老年人的熱門話題。你做過什麼檢查？又要輸液去呀？最近血脂降下來沒有？走在街頭巷尾，這樣的問候語屢見不鮮。

目前我國已有2億人群血脂異常。高血脂症是一種慢性病，隱蔽性非常強，如果不主動檢查，很多患者直到出現嚴重併發症的時候才發現自己血脂高。

如果你經常覺得頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，手腳很容易發麻、沉重，早上剛起來頭腦不清醒，吃過早飯好一點，午飯後很容易困，晚上卻很清醒，那就說明，你的血脂是偏高的，有沒有達到危險程度，就要及時檢查。

日常保養，預防高血脂，更多的是對飲食的把控，在吃東西的時候，把握住量的補充，更注意營養均衡，健康身體並不是很難。對於已經確診的高血脂患者，首先進行飲食控制是降脂的基礎，那麼血脂高的朋友們在日常飲食的選擇上，究竟要取捨呢？

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發作的危險大為減少，因此經常食用大蒜，對高血脂症和冠心病有良好的防治效果。

研究表明山楂的許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。

中藥決明子具有降血脂、降血壓、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶，可有效的治療高血壓。每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用，是治療頭暈目眩、高血壓的妙品。

野生羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

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