為何冬天三四天頭髮就「油」還脫髮？3種食物讓你清爽起來

在冬天常常有這種感受，明明才洗髮三四天，用手一摸：油！有時還掉的厲害。想想就頭疼！這是什麼原因呢?除了遺傳因素以外，造成大部分人油還脫髮的原因可能是精神方面的，比如壓力大，情緒低落等，也有可能是生活的習慣引起，比如晚睡、不健康的飲食等。

頻繁洗頭雖然能洗凈頭皮上的油脂，但長此以往，會讓皮脂收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，從而導致頭髮越來越油。那頭髮老出油怎麼辦比較好？

材料：黑芝麻300克，粳米100克，小米辣25克，高度數白酒或者燒酒30克。

做法：把準備好的材料放到鍋內，像煮粥一樣，等鍋內成漿糊狀即可。

用法：熬好的黑芝麻糊可以用來直接食用，可以有效預防和治療脫髮，另外，也可以取黑芝麻糊塗抹在脫髮嚴重的地方，靜止15分鐘後再洗頭，可以有效緩解癥狀。

油性發質的根源是頭皮脂腺分泌過多，假如頭皮乾淨清洗不徹底，令毛囊堵塞，便會大大增加脫髮的概率。可以多吃富含 B族維生素食物，特別是維生素 B1、維生素 B2、維生素 B3、維生素 B6，如多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。

燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

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