學靜坐的人用什麼對付散亂？

學靜坐的人，起初是心思散亂，把持不住，這叫做散亂，

散亂是心向上浮，治散亂的辦法，就要用止。

止而又止，心思漸漸收束，不知不覺，坐下不久，又要打瞌睡，這叫做昏沉，治昏沉的辦法，就要用觀。

觀不是向外觀，是閉目返觀自心。

一叫空觀，觀宇宙中間一切一切的事物，大至世界山河，

小至我的身心，都刻刻在那裡變化，沒有絲毫實在，都是空的。

提起這心，觀這空相，叫做「空觀」。

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