肚子餓能吃蘋果嗎 常吃有什麼好處

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俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果真的是一種非常健康的水果，那麼吃蘋果有沒有什麼禁忌呢？在肚子餓的時候吃一個蘋果會不會對身體造成什麼不好的影響呢？

很多人說因為蘋果是助消化的食物，在肚子餓的時候吃蘋果會越吃越餓，所以不可以吃。其實並不是這樣的，蘋果它裡面的成分並不複雜，並沒有在空腹的時候不能夠食用的成分。

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它含有纖維素，各種維生素，還有豐富的鈣，果膠，還有蘋果酸，這些成分都很容易被身體所吸收和消化掉，而且蘋果的含糖量高，在肚子餓的時候吃一顆蘋果可以迅速補充身體的能量，不會導致太過飢餓。

不過雖然說肚子餓的時候可以吃蘋果，但其實並不是所有人都適用。有一些人的腸胃功能不太好，那麼就不適合在肚子餓的時候吃蘋果，因為蘋果裡面含有的蘋果酸會和胃酸結合生成塊狀物導致發生胃炎，這對腸胃來說是不好的，因此並不建議空腹的時候食用蘋果，不過偶爾太餓的話也是可以吃的，只不過不要吃太過量就好了。

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蘋果含有纖維素，如果在肚子餓的時候先吃一個蘋果，那麼到吃飯的時候也就吃得比較少，有利於控制攝入的熱量不超標，而且在飯前吃一個蘋果的話，在吃完飯很快就會感覺到想要上廁所，如果有便秘困擾的朋友可以試試在飯前吃個蘋果，煩惱很快就能解決。

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