瘦下來都說我越來越帥了

大家好，我是來自江蘇省江陰市的一個90後，我叫趙希。有幸和大家分享一下我的減肥經歷，我也是很開心的。

本來我這個分享早就準備了，但是因為工作的原因一直拖到現在。希望我的分享對大家有啟發和幫助。大家看我照片，左邊是我比較胖的時候，右邊是我瘦身三個月之後拍的照片，瘦下來真好啊哈哈,大家都說越來越帥了。

我是瘦身主要是三個部分:

第一部分在接觸到樂於助人減肥社群之前；我算是一個從小就有點微胖的小胖子，工作以後對於飲食也沒有特別的注意，吃的比較雜，所以在進入工作崗位後在外面吃的也多了體重一直處於直線飆升。

我的身高是180cm，體重最重的時候有192斤。體型越來越肥胖，別人有時打趣的稱呼我也是胖子胖子的稱呼，雖然知道是打趣，但是心裡難免也會有些失落，久而久之也會有些不自信，不願意與其他人多交流。

有時多走一些路感覺自己的身體有時會覺得有些疲憊，由於年齡還不大二十多歲也就不會去特別的在意。

去年公司組織的體檢，體檢結果說我已經有了輕度的脂肪肝。醫生也叫我一定要開始注意了，現在還年輕，已經這樣了等年紀稍微大一點會更嚴重的，脂肪肝會引起許多一系列的併發症。

當時就決定要開始減肥，向身上的脂肪宣戰了。嘗試了節食，每天吃的都很少，有時候肚子都餓的不行了。白天晚上都出去跑步，一兩月下來體重變化並不明顯，有時候反而吃的稍微多一些體重就更重了，感覺喝點水也會增加體重。一度使我很苦惱，不知道這個體重該如何是好。

第二部分：

我的生活里出現了樂於助人減肥社群。身邊有朋友開始減肥，有時候也會閑來聊聊天，正是一次無意的聊天使我認識接觸到了這個社群。起初朋友在向我描述的時候我覺得很不可思議，怎麼吃這麼多還能減肥還能瘦下來。

其實一開始我是很不相信的，覺得這個方法肯定行不通的。但是朋友的親身經歷使我慢慢開始又關注到了這個社群，確實是瘦下來了。

但是即便這樣我還是覺得這個方法可能別人適用，用在我身上可能不行，當時對於自己的體重確實已經到了快要放棄的邊緣了。在朋友的極力堅持下我抱著試試看，決定先嘗試兩個階段。

我的毅力應該算是比較好的，既然決定開始了，那就好好堅持完兩個階段。第一階段0違規，我的初始體重是185斤，第一階段21天結束時我的體重是162斤我的目標體重是150斤。

那時候我已經很有信心了，整個人都感覺像變了個人似的。我的經驗就是：首先堅持不能犯規，其次保持每天打卡，記錄好自己當天吃了哪些東西，群里的朋友們都會很熱心的第二天幫助給出意見。最後就是一定要有信心。

一階段結束，我立刻就進入了二階段，早餐加入了粗糧粥，每天吃半個蘋果，大約過了一周左右感覺體重下降到了瓶頸期，我就開始了一個高糖日，然後繼續按照二階段的飲食食譜進食。

二階段結束我的體重就差不多就接近150斤了。之前所有的衣服全部都換了一遍，以前的衣服現在穿都大了兩三圈都不止了。身邊朋友同事們看我都像換了個人一樣，現在的我變得很自信。都說我越來越帥了。

第三部分

回顧我兩個多月的時間一共減了35斤，這是我以前做夢想都不敢想的。在這期間我吃的也很豐盛完全沒有讓自己餓到。

主要是身體變得很健康，人也覺得很輕鬆，特別的舒服。因為在輕虹我掌握了適合自己的飲食方法，以前的肥胖原因是錯誤的飲食習慣和飲食規律導致的，我現在已經不吃那些垃圾食品，裡面的添加劑很多。

今年8月底再去體檢的時候結果已經沒有脂肪肝，身體的各項指標都非常好。

減肥需要靠我們自己到位的執行力，既然我們想要開始減肥，不如給自己先設定一個目標，告訴自己無論如何一定要堅持下去。先把輕虹的減肥原理先熟悉透了，知道我們是由於什麼原因導致的肥胖，再對症下藥。

我的減肥時間可能算是比較短的就達到目標的。正在過程中的朋友們不要心急，不能急於求成的想要瘦下來，按照健康的飲食規律和方法一步一步慢慢來，找到一個適合自己的方法，總有一天我們都會達到我們健康的目標體重。

感謝大家一路的陪伴與支持，在減肥的過程當中互相督促與鼓勵非常的重要，大家可以再群里多交流多說說話。感謝大家的幫助與支持還有綸子哥的關心與指導。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！