小腿經常抽筋的人請注意！你的身體可能出現了6種問題！

在臨床工作中，我們經常能遇到這樣的患者，突然小腿抽筋，在日常生活中，我們身邊的人，也經常會出現腿抽筋的情況，那麼哪些病因會引起呢？

事實上，腿抽筋只是一種俗稱，準確的來說，它應該是肌肉痙攣，是一種自發的肌肉強直性收縮，發作時常常疼痛難忍，很多人一出現腿抽筋，往往第一時間想到是不是缺鈣。

但真相，果真如此嗎？

研究發現，導致腿抽筋的病因主要有以下7種。

第一，寒冷刺激。一個事實是，冬天的時候腿抽筋會比夏天更加明顯，這正是因為寒冷的刺激，小腿肌肉在寒冷的刺激下會發生肌肉痙攣，如果晚上睡覺不小心把小腿放在被子外面，這種現象會更加明顯，同樣的道理，如果接觸到比較冷的水，也有可能發生腿抽筋的現象，這就是為什麼有時候在游泳的時候會更容易發生腿抽筋。

第二，缺鈣。缺鈣的確會導致腿抽筋，這是因為肌肉的收縮需要鈣離子的幫助，如果缺鈣，肌肉收縮就會缺少一定的動力源，那麼就有可能出現不堪重負抽筋現象。

第三，長時間肌肉壓迫所致。這種現象由於發生在睡眠過程中，肌肉長時間處於受壓狀態下，也很容易出現腿抽筋的現象。

第四，過度運動。過度運動是導致腿抽筋的常見原因，這是因為運動會導致身體脫水，如果來不及補充，身體里會有大量的代謝廢物趁機，其次，過度運動會導致肌肉總是處於緊張狀態，得不到放鬆，尤其在爬山過程中，身體的重量都需要腿部來支撐，所以更容易出現抽筋。

第五，血管疾病。如果一個人總是出現腿抽筋的情況，而且年齡大，有高血壓，冠心病等基礎疾病，我們就要考慮是不是下肢血管出現了問題，最常見的病變是動脈粥樣硬化，狹窄的血管引起局部的血流減少，也有可能出現腿抽筋。

第六，活動少的人。過度運動會引起腿抽筋，而活動少的人也有可能會，特別是長時間保持一種姿勢工作或玩遊戲，因為缺少運動，下肢血流瘀滯，發生血栓的風險會更大。

如果偶爾發生小腿抽筋，最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。比如用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿。對於肌肉的局部按摩，也能有所幫助。

如果頻繁發生小腿抽筋，就應該引起重視，及時到醫院就診，明確頻繁抽筋的病因。

在冬天的時候一定要注意保暖，古語說，寒從底下來，這不無道理。

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