寶寶最容易缺的不是鈣，而是這兩種元素

經常有寶媽過來問：「寶寶睡覺不踏實是不是缺鈣了」、「寶寶不愛吃飯，是不是需要補鈣」等等，孩子身體稍微出現點異常，家長就懷疑是缺鈣導致的。其實寶寶並沒有你想像中的那樣愛缺鈣，做到飲食均衡豐富，每天多晒晒太陽，補充維生素D，一般都不會存在缺鈣問題。

所以寶寶在最容易缺的並不是鈣，而是下面兩種元素：

一、鋅

鋅作為寶寶生長發育的關鍵營養物質，它能夠促進寶寶大腦和身體器官發育，維持記憶、認知等功能的運行，還能提高免疫力，促進細胞傷口生長燈。一旦缺鋅，對孩子的身體和智力都會造成傷害。

孩子缺鋅都有哪些表現？

1. 食慾減退，或者出現異食癖。

2. 發育緩慢，個頭明顯落後於同齡人。

3. 免疫力差，傷口癒合時間變長。

4. 口腔潰瘍反覆患病，難以痊癒。

5. 出現「地圖舌」等。

家長最好通過飲食來預防寶寶缺鋅，海產品、肉類、堅果、豆類等都含有豐富的鋅元素。如果寶寶嚴重缺鋅，則需要在醫生的指導下服用鋅製劑。

二、鐵

鐵構成血紅蛋白及多種酶的重要元素，如果寶寶長時間缺鐵，會影響認知功能發育，即使在補充後也難以恢復。

寶寶缺鐵有哪些癥狀？

1. 愛動，注意力難以集中，對新鮮事物反應不靈敏。

2. 愛哭、煩躁不安。

3. 嘴唇、指甲發白，身體免疫力差。

富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉、雞蛋、木耳等，同時吃一些維生素C類的蔬菜水果來促進鐵的吸收。如果寶寶嚴重缺鐵，仍需在醫生的指導下服用藥物補鐵。

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