頸椎又腫又痛，還經常落枕！暖太醫：容易被忽視的部位，其實更應該好好保暖！
暖太醫：貼心細緻、幽默風趣、男閨蜜；
欲知詳情，且聽暖太醫細說！
前幾天，我講了冬天露腳踝對女性的傷害，相信大家還記憶猶新。
其實，除了腳踝還有一個部位也常常被忽視，那就是脖子。
脖子時常會被忽略，但中醫認為這裡卻非常重要
我發現不管多冷的天，大街上都有很多女孩穿著低領的毛衣，露著脖子，也不戴圍巾。
我曾經嘗試過不戴圍巾出門，突然一陣寒風吹過，立馬感覺風從脖子鑽進身體里，全身冷的打個寒顫。
所以每次在街上看到那些脖子光禿禿露在外面的女孩子，我都特別想勸她們戴上圍巾。
我有個姐們叫阿梅，她是露脖子大軍中的一員。從我認識她起，冬天我就沒見過她穿高齡毛衣或是圍圍巾，一直都露著脖子。
我時常規勸她，注意脖子保暖。都被她一句「不冷」被反駁了，還說什麼現在不流行穿高領的毛衣，戴圍巾脖子感覺被勒著難受。
但是，大家要知道脖子可是我們人體的「要塞」，這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。
你可別不相信！你想想，平時我們人體生存所需要的食物和呼吸的空氣是不是都要通過脖子進入體內？
還有大腦發出的指令，是不是也要通過脖子傳達到肢體？
就是從中醫角度來說，脖子也是全身經絡的貫穿之處。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡，都從後頸及肩部通過。
如果經絡無法通暢，其所主的功能自然也就會受到影響。可以這麼說，脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。
長期伏案工作的人最容易犯頸椎病
看到這裡是不是覺得脖子特別的重要，它就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意到它的存在，出了問題才覺得重要。
尤其是我們現在很多人都長時間對著電腦，這樣很容易造成脖子周圍的肌肉僵硬，如果再加上冬季寒冷襲擊，肌肉還會痙攣、疼痛，這種疼痛會放大，輻射到肩膀，甚至還會出現頭痛、頭暈、反覆落枕等癥狀。
所以，我建議大家保護脖子從保暖做起。當然，如果你覺得自己年輕，有資本抗凍，脖子不用保暖也沒關係。
但是，對於長期伏案頸椎不好的上班族或學生、寒涼體質的人、腎不好、腎虛的人、脾胃虛弱的人一定要注意脖子的保暖，這些人可以沒有受凍的資本。
為什麼這麼說？就拿腎來舉例。我們都知道冬季養生以腎為主，而養腎的關鍵在於「防寒保暖」。
因為一旦寒氣入侵就會大肆損害陽氣，腎的陽氣一傷，很容易引起發生腰膝酸冷、夜尿頻多、脫髮、健忘等問題。
而腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴等癥狀隨之而生。
如果你本來就腎虛，還不不注意保暖，腎受到的傷害會更加嚴重。
等到哪天，你感覺自己的腎像冰凍了一樣痛，甚至出現胸悶氣短，呼吸困難等癥狀，你就深有體會了，因為這是腎衰竭的預兆。
到那時候，你後悔也來不及了。
所以在這裡，我要提醒那些愛露脖子的朋友，即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。
比如可以系條漂亮的圍巾或絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。
你負責貌美如花 我負責探求良方
那麼，脖子應該怎樣保護呢？今晚我給大家支四招，你們可以好好拿個本子（或者手機）記下來，隨時可以拿出來複習，因為我知道你們很忙。
脖子注意保暖
像我前面所說，冬天最好穿高領的衣服或者戴圍巾，晚上睡覺也要蓋好被子，以防肩頸受寒。
早晚搓揉耳朵及脖子
做法很簡單，早晚洗臉的時候，用毛巾自上而下揉搓耳朵、喉結兩側和脖子後面的頸椎，一直揉搓到耳朵和脖子溫熱。
這樣做的好處是可以使脖子周圍的肌肉放鬆，還可以促進頸部的血管擴張，使血流更通暢，達到耳清目明、頭腦靈活的目的。
枕頭高度要適中
說實話，想要睡好覺，一個好枕頭是不可或缺的。所以建議習慣平躺著睡覺的朋友，可以選擇斜坡型的枕頭。
睡覺的時候將較高的一側貼近脖子，使頭保持略微後仰的狀態，脖子也有一個支撐能夠能到充分的休息。
如果你不知道選擇多高的枕頭，我教你一個小方法，把你的手攥成拳頭立起來，拳頭的高度就是枕頭高的地方。
而習慣側睡的朋友，在枕頭的選擇上也是有講究的。
枕頭最好與肩等高，保持頭頸在一個平面上。這樣可維持頸椎的正常彎曲狀態，讓脖子與肩膀的肌肉得以充分放鬆。
沒事活動活動脖子。
特別是長期對著電腦或埋頭工作的朋友，建議你們最好每隔一段時間抬頭、聳肩、遠眺，拍打搓揉頸肩部，使頸肩部的肌肉放鬆。
除了這些，還有一樣東西值得說一下，前段時間來我這裡就診的一個女士，大概30剛出頭的樣子，也是被頸椎疼痛折磨的不行；
甚者已經出現肩頸肌肉僵硬或痙攣，除了給她開了方子和上面幾個建議之外，還給她推薦這款百草熱敷袋，後來反饋說挺好的，暖和又方便。
其實傳統草藥熱敷，是老祖宗留下來的智慧，延續了近2000多年的止痛養生方法。
經過現代人的打磨和改造，將傳統的草藥熱敷做的精美又時尚，讓你看起來不只是養生，還非常會生活。
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古時候人們發現很多草藥有緩解肌肉僵硬，消炎止痛和祛濕散寒的功效，她們將這些草藥敷於皮膚上，以促進血液循環，第二天發現痛的地方居然不痛了。
而現代人沿用老祖宗的智慧，只是做了一些改良，現代版的熱敷袋避開了傳統熱敷的繁複準備，只需微波加熱1-2分鐘就可以。
而且顏值也是扛把子，在辦公室或者家裡，披在肩上，也非常好看。顏色淡雅，與各種服裝搭配都會很和諧。
袋中的中草藥包括白芍藥、甘草、小茴香以及艾草等10多種天然草藥，而且每一種都是經過專業中醫鑒定和藥理測試，各位格格可以放心使用。
為什麼要選用這些草藥呢？稍懂中醫和養生的格格一定知道小茴香可以去濃腫，祛濕止痛；艾草可以避風寒，消腫止血，都是好東西哦！
好了，今天的課程，就和大家分享到這裡，希望每個女人都是保養自己的「戲精」，沒有醜女人，只有不懂保養的女人。如果你對於還有什麼其他問題或者有想要分享的故事，可以在評論區留言。
我是暖太醫，明天同一時間，我在這兒等你。晚安。
天團駕到
大家好，我們是醫禾格格的御醫天團。
我們就是為了各位小主們而存在的，讓你們變得活力四射、光彩照人是我的使命，我們會盡我所能讓你們享盡人間所有女性該有的呵護。
另外，小主聽完節目後，如果有任何問題儘管留言，我們會第一時間給大家回復。小主也可以把今天的音頻分享給身邊的朋友，和朋友一起健康的美下去！
我負責探尋良方，你負責貌美如花！
明晚九點，我還在這兒等你，晚安！
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