補血養顏！女性朋友必須要知道的幾種食物！男人們記得幫女朋友收藏哦

大多數女性由於生理等因素會有貧血的問題，貧血會給身體帶來嚴重的危害，貧血的人往往會出現疲勞、易低熱，心慌、氣短、心力衰竭、頭痛、頭暈，目眩、耳鳴一系列不良癥狀。貧血會導致整體的身體免疫力下降，甚至會影響睡眠以及身體的自我修復能力。大部分女性會因為貧血導致身體虛弱，免疫力下降，整個人看起來氣色不好，今天，我們總結了八種補氣養顏、調理身體效果最好的食物，快來看看吧

第一種：黃牛肉

黃牛肉有著「肉中黃芪」之稱，俗話說，牛肉補氣，羊肉補形。醫林篆要中記載:牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無補矣。總之，牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，最適合多吃牛肉。

第二種：山藥

藥品化義中說：山藥溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。山藥其性甘平，既能補氣又能滋陰，是倍補中氣最平和的食物，山藥含有能提供給人類的多種糖蛋白的混合物黏液蛋白，能增加黏膜和皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，也是很好的美容養顏食物

第三種：薏米

「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最易用之」，薏仁可以健脾祛濕，如果你覺得自己體內有濕氣，薏米是您最好的幫手

第四種：紅棗

紅棗可以養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅，助十二經絡。俗話說得好，要想身體好，一天三個棗

第五種：豬肝

豬肝素有「肉中紅棗」之稱，吃豬肝可以增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，豬肝炒菠菜是最常見的補血佳肴

第六種：桂圓肉

中醫認為，桂圓肉入心經和脾經，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有效果

第七種：烏雞

過去老人家總是會給身體虛弱的子女燉上一盆熱乎乎的烏雞湯，毋庸置疑，烏雞是最好的補虛勞、養精血食物，素有「黑心寶貝」之稱，是葯食同源的佳品

第八種：紅糖

紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀，每天堅持喝紅糖姜水更能有效的治療體寒，女性堅持服用紅糖益氣養顏，老人家吃糖應多吃紅糖

補氣養顏不僅僅只針對女性，任何人都應該重視，氣血是人體的根本，平時飲食注意調養更能提高免疫力，減少疾病發生

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