男人40歲是道坎，每天吃上幾粒它，身體棒棒的，勝過20歲小伙

俗話說：男人40一枝花，然而，從生理機能角度看，也可以說男人四十一道坎。40歲後男性體內的雄性激素水平會隨著年齡的增長而逐步降低，出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、性能力下降等男性更年期癥狀，醫學上稱之為遲發性性腺功能減退症（LOH）。

男性一旦到了中年，更加是要注重身體的保養，一日三餐要規律、定時，如早餐7點，午餐12點，晚餐6點半，應相對固定。可根據一年四季適當調整飲食時間，也就是中醫所說的「順應四時」。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少，切忌暴飲暴食或不吃早餐。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。

枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補 腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補 腎益精功效顯著，可以達到強身壯 陽之功效。

人蔘有「百草之王」的美稱，可以很好的滋補身體，此款人蔘不論是泡酒還是煮水對人體都有很好的營養價值。男人經常拿人蔘泡酒喝，提升精力延年益壽，補足腎功能，常喝精力特別足。

【淮山羊肉枸杞湯】

羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾等功效。但是不是所有人都能喝的，口乾、長痘、大便乾結、怕熱、睡眠差的陰虛者不宜食用。

韭菜子酒

配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。做法：韭菜子研碎、浸於米酒中，7天後可飲用，每天3次，每次10毫升飯後服。

功效：助陽固精。適用於陽痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等症。

黃芪銀杏葉茶

原料：黃芪，銀杏葉，生地黃、白及、五加皮各5克

方法：將以上所有原料切碎，洗凈放在砂鍋中大火煮30分鐘，再小伙煮10分鐘燜製片刻即可

功效：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。

秋葵是我們生活中常見的一種綠色食物，也有很多人很喜歡吃這種蔬菜，常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。

松子

松子是一種堅果類食物，之所以能起到補腎的作用是因為松子內含有比較多的不飽和脂肪酸以及優質蛋白質，因此經常食用的話可以補腎固精、壯陽、提高性慾和強身健體。

黑豆，黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

豇豆：

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。」

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