與身體對話，感受最愛自己的那個人

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不知為何，在心情低落或者焦慮的時候，都特別想看到大海，蹲在沙灘上，聽海浪的聲音，看一層層乳白色的浪花向著自己的方向撲面而來，擁抱著自己，就覺得所有的失落，所有的焦躁都隨著返潮完完全全地消失了。和大自然比起來，人實在是太渺小了，那些所謂的失敗和成就，又算得了什麼呢。

新的一年，去了廈門跨年，第五次來到這個小城，每一次的感覺好像相似卻又都不同，但唯一不變的是去了多次還是想要再多呆幾天。旅行，是從固體的生活中抽離，褪去時間、空間這一層皮，到另外一個地方去尋找自我。

另外一個自己會是什麼樣的呢？也許是尼亞加拉瀑布旁邊一家小餐館的胖胖女老闆，柬埔寨吳哥窟的黑黑瘦瘦的兒童，或者是巴黎聖母院尖塔上一坨百年不滅的鳥糞。這些在今生今世，都不是你的生活狀態，但難保前生與來世呀。何必，因為每月穩定的五險一金就束縛自己的想像呢？活得天馬行空一些，也不一定是壞事。

在廈門的某個午後，因為吃飯的點過了，餐廳的人很少，一個人就坐著休息了會，老闆就走過來給我點了杯手磨咖啡，他們和家人還在餐廳院子里燒烤，燒烤架前面放著的海鮮還在冰塊上蠕動著，泛著金燦燦的日光。一切都是剛好，門外剛好有路邊藝人唱著老爵士，歌聲卷著餐館外的旗幟飄揚了許久也不見落下，風也不像是正午時分那麼燥熱。

我攪動著杯子里的咖啡，卻不知為什麼笑了。因為慢，所以感受到的是切實而又細微的快樂。是真心喜歡這樣的氛圍，我的身體感受不會撒謊。

身體的語言才是真正值得我們信任的真相。它是每個人身體內部的醫生。外科醫生可以修復傷口，但是真正治癒我們的是身體內部的生命力。

你會覺得疲憊嗎？你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎? 你在經歷抑鬱和焦慮嗎？

這些都是身體發出的信號，它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切，你需要懂得身體在說什麼。只有學會聆聽身體，我們才有可能得到徹底的治癒和終生的健康。

瑜伽授課時，除了教學，很多時候會做會員們的傾聽者。久而久之，發現女性夥伴反覆訴說的，其實是同樣的生活挑戰。由於承擔著多種角色和責任，感到了來自多方面的壓力。在照顧家庭、維護友情和職場拼殺中，她們感到四分五裂、筋疲力盡，被自己所有職責所帶來的甜蜜和負擔淹沒了，因此倍感折磨。

慢慢地，小女人變成了「女漢子」，不論處於什麼年齡、生活階段，從二十幾歲的大學畢業生一直到七十幾歲的退休人士，各個年齡段的女性都為生活耗盡心力。其實，無論男女，每個人對自己所處的快節奏世界保持高度警醒，卻對自己最重要的工具——身體，缺乏深層的感知。

相同的抱怨聽得太多了，慢慢地無法再把它當成隨機的現象，像是一種慢性身體損耗。現代生活對我們身體的索取，加上我們漸漸喪失了與自己身體的溝通，逐漸地我們需要去忍受超乎尋常的疼痛與不適，並視其為平常，卻沒有意識到他們的身體實際上已經在尖叫著提醒他們，我可能快要生病了。

當有人得了偏頭痛，大家都知道緩解疼痛非常重要，所以吃藥、針灸、推拿。但是頭痛，或是其他各種形式的疼痛，在某種意義上正是身體在試圖與我們對話，也許因為我們選擇了某種它不喜歡的生活方式。

當身體向我們釋放某種信號、把我們朝健康的方向引導時，我們卻總是把它當成一種疾病並用藥物來治療它。其實，這些癥狀並不是負面的東西，不要害怕疼痛，它們是我們可以用來尋求健康的重要訊息。無論是身體的疼痛或者心理的疼痛，我們都要學會去感受，從中去汲取力量。

比起減肥塑形，瑜伽教會我的，更多是的幫助聆聽自己身體的聲音，學會利用自己的身體智慧去尋求真正的、持久的健康。在某個體式中，我都感覺到了什麼？這種感覺從何而來？什麼時候會傾向於有這種感覺？什麼會讓酸痛的癥狀減輕，什麼又會加重？去聆聽自己如何談論自己的過往經歷，就是叩開那扇引起疼痛或煎熬的謎題大門。

身體智慧可以通過多種方式獲取，可以通過測量觀察到（脈搏、血壓），可以通過感官覺察到（比如想要吃點零食，或打個盹，或上洗手間），也可以通過感受或者直覺獲得（比如意識到你和你男朋友的「戰爭」是引起你失眠和頭疼的罪魁禍首）。有的時候，你甚至會發現你的潛意識在通過夢境與你對話。

獲得健康，並不是要讓你在你的任務清單上再加上更多項，也不等同於遵照一種特殊的飲食或鍛煉計劃。因為，每個人的身體其實都是獨一無二的，我們的身體對如何保持健康的需求也不同。持久的瑜伽練習，會幫助你去過一種你所渴望的、獨特的、有活力的生活，而不是像診所一樣開一些所有人都一樣的一刀切處方。

學會如何聆聽你的身體，這樣，當你的生活中有些事情需要做出改變的時候，你可以更好地去理解你的身體傳遞的信息。讓身體獲得智慧，意味著去發現一種全新的生活方式。在這種生活中，你能知道自己需要什麼，什麼時候需要——並且相信你自己，以這些美好的需求為榮。這是一種簡單的、永遠適用的健康處方。

希望新的一年，所有的你們，都能健康並且快樂。最後祝自己，新的一歲，能夠獲得勇氣，愛我所愛。

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