那些晚上10點睡、早晨5點起的人，最後都怎麼樣了？

我們的公司有過兩個大神。

他們倆不僅跑步成績好，

而且每天早睡早起。

之前的那個大神，

每天晚上8點睡，

早上3點多起，

每天堅持跑步。

後來的一個大神，

每天9點準時睡覺，

早上4點起，

每天早上刷個二環。

我最佩服的不是他們

每天能堅持跑步，

而是他們能堅持早睡早起！

前一段時間，

我們寫了一篇文章，

講了一下熬夜的那些人

最後都怎麼樣了。

而與那些人不一樣的人，

還有另一些人，

他們超級自律，

超級可怕，

說早睡就早睡，

說早起就早起。

他們習慣於在睡前關機，

習慣於在睡前看書、聽輕音樂，

而不是像我，

就知道刷微博和朋友圈。

長期熬夜，是在找死，

那麼長期堅持健康的作息，

會怎麼樣呢？

今天，我們就來看看

那些每天晚上10點睡、

早上5點起的人，

最後都怎麼樣了。

先來看看這些大咖們吧。

Twitter創始人

移動支付公司Square首席執行官

Jack Dorsey堅持每天5:30起床

Aurora Fashions首席執行官

Mike Shearwood堅持每天5點起床

前氧氣媒體公司

首席執行官Gerry Laybourne

堅持每天6點起床

Cisco首席執行官

Padmasree Warrior

堅持每天4:30起床

那麼，普通人把早睡早起堅持下來，

又會發生哪些奇蹟呢？

1、身體免疫力增強

人體是有一個生物鐘的。

按時睡覺，按時起床，規律作息，

這才符合人體節律。

如今熬夜，通宵，晚起，

大家習以為常。

太多人陷入晚上睡不著，

早上起不來，第二天又後悔，

昨天睡太晚的死循環中。

長期不規律的生活，

以及煩亂焦急的心態，

使身心受著雙重摺磨，

疾病也隨之而來。

長期能堅持早起的人，

作息規律，沒有熬夜的壞習慣，

能保證自己有充足的睡眠，

這很大程度上避免了，

諸多因熬夜而引起的疾病。

2、看著比同齡人年輕

長期能堅持早起的人，

做事有條不紊，不會行色匆匆，

掐著點趕公交吃早餐進辦公室。

他們的臉上一定不會有黑眼圈，

不會有懶覺殘留的疲倦

皮膚也會比別人有光澤和彈性。

精緻的面容加上精力充沛的神情，

瞬間拉高顏值水平。

3、注意力更集中

沒有規律的生活方式對人消耗特別大，

不僅是身體的消耗，

精神方面也同樣會受到影響，

同時工作質量也大大降低。

長期早起的人，

無論腦細胞還是神經細胞，

壽命和活力都更強，

這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，

顯得更加靈活聰明。

4、更容易成功

我們普通人和傳奇大佬之間的差距，

不僅是早起的那一個小時，

而是長此以往的早起，

背後點點滴滴的改變。

有了時間的積累，

做得多，想得多，

規律的生活讓事情更有規劃。

因此長期堅持早起的人，

普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。

5、心態更平和

長期堅持早起的人，

性情更加溫和友善，

很少會有暴躁的時候，

他們有自信，也有能力，

去處理生活中的意外和小狀況。

他們不會把壞情緒傳染給身邊的人，

所有的不快，憤怒和悲傷，

都在昨晚深沉的夢鄉中留給了黑夜。

6、生活更富有激情

早起，意味著你有更多的時間，

當別人還在睡夢中，

你已經輕裝上陣，自信滿滿的，

開始新的一天。

你可以利用那段時間看書，運動，

準備這一天的工作計劃等，

早起不僅體現在時間上更充裕了，

同時也讓生活變得充實。

7、更加積極向上

研究發現，長期堅持早起，

會對情緒產生一種促進作用，

讓人的自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

晚起的人，從一開始，

就處於後悔和焦慮之中，

人消極的狀態下，

遇到麻煩事的幾率會變高，

處理問題的能力會變得遲鈍。

哪怕早起十分鐘，都能讓你感覺，

一切盡在掌握。

8、更加自律

早睡早起，

似乎成了當下最難的自律，

有多少夢想是在被窩裡埋葬的。

從最初的心血來潮，

到後來幾個月的堅持，

最後成為一種習慣，

能堅持早起的人，

是可以控制自己人生的。

一個人連溫暖安逸的被窩都能拒絕，

相信他一定是個能為自己生活，

和未來戰鬥的勇士，

一個能對自己負責的人，

絕對是個值得信賴和託付的好人選。

那些一直堅持早起的人，

一定能在無數個季節更迭的晨曦中，

磨鍊出鋼鐵一般的意志。

意志是一個人的精神力量

一個有意志力，

自強自律的人，

人生通常都不會太差。

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