女性經期宜吃的3種食物和不能吃的4種食物，吃錯1種危害健康！

今天小編和女性朋友聊聊經期飲食注意事項，應該吃什麼最不宜吃什麼。女性的經期非常重要，是女性身體排毒的時期，如果這時候還象平時一樣不忌口的話，那就會導致月經不調和一系列的婦科疾病，危害女性的健康。

那麼經期最不宜吃哪些食物呢？

第一個就是我們眾所周知的寒涼食物，寒涼食物會導致子宮內血管收縮，出現月經推遲，月經量少的問題；

第二個就是辛辣刺激食物，這類食物最傷脾，經期如果食物過辣的食物會導致脾受傷。脾是血液的管理員，管理者能力變弱，月經不調自然就產生了；

第三個是含咖啡因的飲料，咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，高鈉食物同樣會出現這樣的問題，生活中「隱形」含鈉較高的食物有，皮蛋板鴨鮮魚紅場火腿豆腐腦等；

第四個是鹹食，女性在月經來潮前忌食鹹食，因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易出現水腫，頭痛等現象。

那麼女性在經期吃哪些食物最好呢？

首先，我們說女性在經期最容易氣血失調，補氣血的食物可以多吃，比如菠菜紅棗豬肝阿膠固元膏桂圓這類食物。

其次，通經絡的食物女性應該多吃，有利於月經排出，比如絲瓜、薄荷、柑桔，中醫認為有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

還應多吃些性溫的食物，這類食物暖身效果很好，比如羊肉，羊肉補虛益氣，能溫暖子宮，對於女性來說很好。

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