為什麼漂亮女人都愛早起！
從小，大人總在我耳邊重複：一早三光，一晚三慌。但是年幼的我總是左耳進，右耳出。剛剛進入工作崗位，總是遲到扣全勤獎。每天早上，上班就像打仗一樣！
其實我也知道早起特別重要。可我發現：我早上總是醒不了，鬧鐘已經響了好幾輪。壓根兒我身體不受控制，就像網路上講的段子，身體被床給粘住一樣！
意志力這東西瞬間崩塌！
進入了創業期，表面上，我的時間開始變得自由。但是事情卻更加瑣碎而繁重。而且我大部分靈感都來自晚上，經常熬夜讓我根本無法早起！
直到我默默觀察到我的一個年過40的鄰居阿姨，我開始嘗試改變自己！
這位鄰居阿姨，真的是挺神奇的！40多歲了，但是精氣神是特別好！看起來朝氣蓬勃，甚至比她的女兒還年輕！穿衣打扮也很講究，每天都是一副從容淡定的模樣。她和其他同齡人拉開巨大的差距！
我無意中觀察到，她每天早上6點鐘開始做運動，包括吐納、拉伸，跑步，非常有秩序。而這個時候 我往往還在床上貪睡。
人對美好的事物總是嚮往的！我開始嘗試向她學習：到了6點鐘，我也下樓運動！但是沒過一個星期，我就以要發布搭配小練習為借口，沒去了。
那天說來也巧，電梯上碰見阿姨。她問我，最近早上怎麼沒見我運動？我特別不好意思，還找了一大堆理由解釋一番。阿姨語重心長地說，年輕人千萬別賴床。我就道出了自己的很多困惑。
而今天終於找到了答案！
人體的運轉規律，需要順應自然的變化規律，才能健康長久！在自然界的動物們，是最敏感的：每當到了早上5點，動物開始出行、植物開始生髮。
而人也是自然的一份子，我們需要動起來！從節氣的規律來看，早上5點是驚蟄。
每當驚蟄時節，敏感的人在這個時間，會自動被喚醒。即使不起，也睡不沉。
而更多人由於長期不規律的作息，我們的身體變得不再敏感。所以依舊會像深夜一樣沉睡！而人的肝氣、也就是我們俗稱的陽氣，就是在這個時間段升起來的。
假如睡過了這個時間，陽氣沒起來，人的一天就會陷入乏力。這些沒有生髮的陽氣會變成火氣，女性就容易
長痘、長斑，人也更易怒，脾氣也容易暴躁，就是我們常說的邪火太大。
我後來親自做了試驗：在連續兩晚上熬夜的情況下，我計劃其中一天，我隨自己的性子睡，只要不想醒、我就持續睡，直到自然醒。
而另一天，我計劃是無論我多困，早上5點我必須起床，做個運動，如果困了就再睡一小會兒回籠覺。
當然，這只是我預期的計劃。在實踐的過程中，結果卻超出了我的預期！
隨性而為的睡眠，讓我在愜意中一覺睡到10點，由於沒吃早飯，準確說我是被餓醒的。
剛剛開始醒的那一瞬間，頭腦確實是清醒的。但是沒過一會兒，我就感覺整個人暈暈沉沉，思維遲緩，四肢乏力！那一整天，我的工作效率低到爆破！整得我心情也受到了很大的影響！
相反，5點就起床的我，當時內心深處真的是一萬個小人抗議。但是起來的我，快速做了3組力量運動，身體開始冒出了一層細細的汗珠。
我發現我突然間清醒了：原本以為差不多應該7點了，一看時間竟然才6點！於是我很從容的聽音頻學習了40分鐘，回復了學員的問題。
這些全部做完，才7點！當時我是非常驚訝的！這個時候媽媽已經做好了早餐。
吃完早餐，正好到了發布搭配小練習的時間！
一切都變得特別地從容不迫！我開始覺得，自己的一天，原來如此優雅！
更神奇的，我的正常工作時間是上午9點。我打開番茄鍾開始計時，一般我是每90分鐘休息一次。
我的原計劃是，我如果堅持不下去，就去睡一會兒。結果等我停下來的時候，鬧鐘已經提醒：到吃飯時間了！也就是中午的12點！
那一天我完成了課程框架、寫好了總結、還做了課件！到了下午，我還有足夠的時間， 約了私教開始健身！
那一次嘗試，讓我感受到了前所未有的輕鬆和愜意，真正感受到了品質生活的真諦！
這個試驗還沒結束，由於早上起的早，所以晚上本來總是睡不著的問題，也沒有了！躺在床上，沒過多久就呼呼大睡了，這感覺簡直太美妙了！
早就聽人說，早睡早起是女人永葆青春最大的秘密武器！如果說健康是100分，那麼早睡早起佔到70%，心態、飲食和後天調理只能各佔10%。
女人過了30歲，身體就開始走下坡路，那麼早睡早起就是延緩衰老、提升氣質的最好良藥！現在女人不易，尤其是結了婚的女人，白天工作、帶孩子、還要做家務。
這些體力的消耗巨大！只有早睡才能補充我們消耗掉的能量。如果白天能量釋放完了，晚上又補不回來，那麼就需要從我們的五臟六腑去借。時間長了，身體自然就各種病都來了。
沒有了好身體，美又從何而來呢？
所以我發現，真正持續漂亮的女人，最懂得早起的意義！很多擁有不老容顏的明星， 她們十年如一日地堅持早起，做運動！
早起，真的是一天最好的開始！它讓我們的一天，開始變得井井有條、從容而美好！
在嶄新的2018年，讓我們以全新的面貌迎接自己！改變自己！
為了更好記錄大家都點滴成長，我們每天早上5：30，將會在微信公眾號XY形象託管推送搭配小練習和優質女性成長記錄！在腳踏實地中，收穫不一樣的自己！
我也會和大家一起堅持早起，堅持每天進步一點點！
2018，
讓我們以全新的面貌出發，
從第一次早起開始！
從公眾號小練習打卡開始吧！
喜歡點贊的人 運氣都不會差喲
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